毎日、粗食をありがとう

１月の定期検査の結果を聞きに医院へ 　毎日毎日の粗食のお蔭（笑） 好きなラーメン、うどんを止め、お好み焼きは米粉で！ 　好きな、餡、チョコは食べてる。 朝食７：３０＝パン１枚、りんご半分、ヨーグルトきな粉入り、牛乳 昼食１１：４５＝ご飯１杯、納豆、温野菜（キャベツ千切りチーン）目玉焼き、さば缶、等 夕食１８：００＝日替わり献立（野菜、魚多し） 好きなコーヒー＝１日４〜５杯 月一で　ステーキ . . . 本文を読む