今日は坂道散歩

天気が良くて寒い

真冬の日曜日の朝


昨日から歩くぞ　と決めていた日曜日

家の事は　掃除とお風呂を掃除する事

後回しにして

２年ぶり位に行く　ショッピングモールを目指して出発したのが

午前１０時まえ

最近は遊歩道ばかり歩いていたので

ちょつとだけ　急勾配の坂を昇るぞ　意気込んで

凄い坂を昇って　昇って




歩くのも

平坦で舗装された場所ばかりではなくて

時々は足に負荷がかかる様な

ジャリ道や坂道も歩いた方が良いらしい

そんな話を聞いた事があったので

今日は坂道にしてみました

かなりハードだったけど

目指したショッピングモールの２階のベンチで一休みして

お水を自販で買って飲んで

店内　ぐるりと見てまわり

今日の買い物は

坂を下った駅横のスーパー　だけと

これも決めて

服も　ホームセンターも　見るだけ～

良く我慢しました　自分

同じ道を引き返して

下るのは楽ちんです

今日の買い物の成果は

何時もは　えのき茸を買うんだけど

同じお値段で　エリンギにしてみた

たまねぎ　高い　おおぶりの１個が９８円だって

でも血圧を調整するのに買いました

大根半分　５８円　安かった～

ホント　これだけしか買わなかった

総てカットして　冷凍です



クリスマスツリーが見たくて

大きな　お店のツリーが見たくて


見つけました

自分ちはまだ飾ってないので

クリスマスツリーは気持ちが上がるので

お店の外に飾ってあるのを見たかったのよね



そんな坂道散歩は大成功　

目的達成です



帰ってからちゃんとお掃除もしたよ

そして　８日の準備も少しだけ


㈪㈫　両日予定があるので

最終的には㈫の夜　最後の荷物作りかな

バタバタと当日になりそうです


朝晩　計測してる血圧も　この１週間ほぼ正常値を推移してます

もう少し続ける　生活改善

ずっとこの改善を日常にしてきたい

加齢に依る　体調変化も最小限にしたいなと思ってガンバル

いつまでも　自分の足で歩き

そこそこ健康で　チャラっとPeeを追いかける人生目標です

そんな老後を目指します　もう老後真っただ中だけどね





後３日








今日も読んで頂き　ありがとうございました☆彡