いつぞや
金スマで紹介されてた
「ゼロトレ」
ポッコリお腹の改善やら
腰痛・肩こりやらに
効果満点とか (^^)v
やり方は・・・
本を重ねて
12cmと 6cmに
3枚重ねの
バスタオルを丸めて
本の上に！
仰向けに寝て
3秒間
鼻で息を吸いながら
両腕を上に！
7秒間かけて
口から息を吐きながら
腕をグルッと回す！
他に
4種類を組み合わせて
一日 5分間 🕐
麻木久仁子さんは
一週間で
ウエストが
88cmから 82.4cmに！
五十肩も改善 ＼(^^)／
東尾理子さんは
90.5cmから 76.8cmに!
腰痛も改善 (^^)v
他の挑戦者も全員
ダイエットに
大きな効果が 👀‼
じいじは
ポッコリお腹では
ないけど
腰痛や肩こりが
改善するなら
一度
試してみるか (^^)
寝転がったまま
出来るなら
楽チンやな (^^)v
何よりも
一日目から
効果が出るらしくて
3日坊主のじいじには
ピッタリ ‼
早速
本とバスタオルを
用意して
ゼロトレのスタート❕
さて
効果のほどは？