今日のダイエットごはん♪

☆かぼちゃのクリーム煮

☆もやしのホットソース

☆白菜の塩昆布あえ

☆白菜の豚骨スープ

☆なめこの大根おろしあえ


クリーム煮は市販のルーではカロリーが高すぎるので、

小麦粉や、バターの量を控えめにして、牛乳も無脂肪牛乳で作ると、
かなり低カロリーになります☆

コクが減るけれど、かぼちゃをいれると甘みがでるので、
いいかとおもいます☆