3.1、ウォーキング35分
2.28、お弁当の日で、豪華ステーキ弁当をいただいた。
帰って体重をはかると、1ヶ月で2kg増えてた。
進化のスピードがはやい。
ウォーキングしなきゃ。
2.8、昨日の仕事帰りは横殴りの雪。
今朝は薄く積もってた。
めっちゃ寒くて今月はゴロゴロ。
2.1、ちょっと下腹ヘコんだ。
1.31、職場で懸賞が当ったり、お弁当の日で豪華海鮮弁当をいただいたり。
他にもいろいろ幸せいっぱい。
側溝工事をジロジロ見る。
ちょっとずつ延ばしていくよう。
1.26
便秘が酷くてバリウム飲めない。
一発でスッキリ！という梅流しを試してみる。
前日夜と朝、食べた。
効果あり。
1.25、ウォーキング1時間
1.19、ウォーキング40分
1.18、ウォーキング45分
1.13、ウォーキング1時間
1.11、ウォーキング35分
楽天edyを使おうとしたら、残高0円になってた！
最後に更新された日から4年経過すると没収されるらしい。
2年くらいしか経ってないのに、腹が立つ。
1.9、初雪が降った。
1.5、ウォーキング1時間20分
1.4、ウォーキング45分
1.3、ウォーキング40分
1.2、ウォーキング1時間
ポイントで6コもらった。
食物繊維、ビフィズス菌のえさになるオリゴ糖、ブロッコリースプラウトエキスが、スッキリを後押ししてくれるらしい。
22025.1.1、ルイボスティーを買った。
毛細血管のゴースト化を防ぐ物質を活性化させるらしい。
血管は全ての臓器と繋がってて、栄養や酸素を届け、老廃物を運んでいる。
隅々まで行き届かなくなると、不調やシミしわの原因になるとか。
歩くのが効果的なのはわかってるけど...。