この7ヶ月、早朝ウオーキングというものをしております。
出張で留守の時以外はほぼ毎日。
春先、かかりつけのお医者さんに「糖尿を示す血液検査の値が悪くなってる」といわれました・・
こりゃマジでマズいぞ、先代さんも糖尿から来た心不全で亡くなってるじゃないか、
薬も出しとくけど、まず歩きなさい、と言われて歩き始めたのが先代住職の命日、4月15日。
一時間、速足で約7キロ超。朝歩けない時は夕方に歩いて、日常生活の歩行とあわせて、一日およそ１万３千歩ほど。
幸いなことに戸塚カントリーに向かう坂道や大池公園は沢山のウォ―カーやジョガーがいますので、あまり目立ちません。
住宅街の中でもないので、不審者に間違えられることもない。
半年続けたら糖尿の指数であるヘモグロビン値もかなり下がって、あと一息で正常値。
うれしいことに肝臓の数値も正常値まで下がりました。
最近二日酔いしないんですよ、と先生に話したら、そりゃそうだ、歩くのが一番の薬だもの、
内臓もいろんなところがくたびれてたんですよ、と教えてくれました。
確かに、体中の血管や臓器のいろんな目詰まりがとれたような、軽快な感じです。
もう少し様子を見て大丈夫なようだったら薬もやめましょう、とも言ってくださいました。
少し痩せてきたので、履けなくなってたズボンや着られなくなってたシャツも着られるし、ちょっとうれしい。
目標体重までまだかなりあるけど、そこまでは頑張ろうかな。
早朝、般若心経や参同契を心の中でお唱えしながら歩くのは、坐禅ならぬ歩行禅、のような時間。
風が濃密な塊になって身体を包み込むような感じや、枝を跳ぶリスの声や木々が風にそよぐ音が自分と一体になって自他不二な感じ。
こういうの、ウオーキングハイ、とかいうのかな。
急に寒くなって、木々の葉が色づき始めました。
あわせて、園内の垣根に植えてある山茶花も咲き始めました。
毎度同じような写真で申し訳ないです。
PENTAX k1Ⅱ
PENTAX DFA100Macro
今日はここまで。
