寒くても

今日は久しぶりの寒い1日でしたね

九州でも 雪が降ったとか

寒いの苦手だから 憂鬱な1日でした。


さて スクワットチャレンジですが 頑張ってやってますよ～^ ^

最近は負荷をかけてやっていますorブルガリアンスクワット
ノーマルプレイでは満足しない体になっちゃった 笑

新しいのも取り入れてます




あと レッグレイズもサクっとこなしています

女性の筋肉は男性よりもとに戻りやすいらしいので 4、5日さぼったら きついです。


頑張って程よく女性らしいボディラインをキープ

冬は うっかりすると太りやすいので 油断禁物で～す