カロリー☆プラスマイナス、、；

今日は3キロ走っちゃいましたぁ＊（＾＾）＊

よく走る公園は走る用に道が整備されてます。
今日は普通の道路を走ったので違いが分かりました（＞＜）
足が痛くならないし、疲れ具合が違う気がします。

きつかったぁ～；けど走ったぞ！というなんとも清々しい気分＊（＾＾）

カロリー消費しました、、が、、（ーー）
昨日は22時過ぎにたくさん食べてしまったので、、；

販売用の「水面の月」のCDを置きに「わたり」さんと「Day Break」さんに。

夜ご飯を食べてなかったので「day Break」さんで。
ミートスパゲッティにサラスパ、オイルサーディン、ウィンナー。
どれもこれもおいしかったです～（＾＾）

マスター☆おかもっさんの「食べてきたらいいじゃないですかぁ～」って一言にかなりウケてしまいました笑！！
すごく素直な方ですね（＾o＾）

あ！この写真の方がおかっもさんです＊人柄に吸い寄せられるように、、なんだかふらりと立ち寄りたくなるお店ですよ
カクテル、、作ってみたい～！お店でよくカクテルセット見かけますが作れないかも；と買わずにスルーしちゃいます；
シャカシャカしたい（＾＾）




そうそう！！ここにはジンジャーエールの辛口甘口があります！
後味がショウガだっ！！これぜひおすすめです～（＾＾）

RiZ色Radio	RiZ Homepage	真昼の月	水面の月

ipodと共に

昨日は朝から、、久々に走りました(ΘoΘ)

足が重い気がするー(ToT)
毎日とはいわなくても週に2、3回走るだけでも体調が違うようです。走るのやめたら風邪ひいたし(=_=)


今日は音楽を聴きながら☆
とipodをポケットに入れて走りましたが、意外と重みを感じました。

nanoがほしい、、( ..)φあれスリムだし軽いでしょ？ジョギングにはnanoがいいかも。

走る途中落として壊れた、という話を聞くので、チャック付のポケットに。これで本体は心配ありません(^-^)

がしかし、、ヘッドフォンがぽろりぽろり、、(・ω・;)(;・ω・)走ると揺れて、、；
Rieのは耳に引っ掛けるタイプですが～(ToT)
どれがよいのでしょう？
ジョギング用ヘッドフォンってあるのかなぁ？( ..)φ

どなたかご存じですか？？

8凄☆

かなり楽しんじゃいました！

「8凄」！！

残念ながらライブで海里さんはお休みでしたが
閣下さん！
てのひらさん！
自由人さん！
そしてミキサーさん！

ありがとうございました！

楽屋コーナーではR.O.B.さんも来られてました！今度のアルバムではRiZのZunがアレンジャーで参加してるそうです☆

今日番組見て（聴いて）RiZを知ってくれた方！
ファーストアルバム「真昼の月」セカンドアルバム「水面の月」

amazonで買えます！送料無料の各2,000円です！
今ならRiZで検索したらamazonでも一番上に出て来ると思います！

よろしくおねがいします(o^-')b

しっかし賑やかで楽しかったぁ☆

みなさん見れましたか？
メッセージ！たくさんいただきましてありがとうございました(*'-^)-☆
あんなにたくさんいただけるなんて思ってなかったので
涙がちょちょぎれました！

時間の都合上読めなかったみたいですが、しっかり読ませていただきますm(_ _)m

後日、局の方からメッセージをいただけるようになってます！楽しみです(*^_^*)

本当にありがとうございます！！

番組が惜しくも見れなかった！
って方はstyle fmのHPをご覧下さい。

「過去の番組を見る」ってところがあると思います！

よろしくおねがいします(o^-')b

RiZ色Radio	RiZ Homepage	真昼の月	水面の月

メッセージをおねがいします（＿＿）

本日夜8時から9時までの番組FM-style「8凄」にRiZの２人がゲスト出演します！

番組宛にRiZにメッセージをくださいませ（＿＿）
質問でもOKですよ！
アドレスは
8@768.jp

ラジオはstyle fm（76.8）ですがネット配信もしていますので、全国で聴けます！というか見れます！かな？ナント動画配信です。何着ていこうかなー＊
パソコンを開いて8凄パーソナリティーさんたちとRiZのトークを聴いて下さいね（＿＿）

ここでみれます↓
「8凄」

閣下とてのひらさんとはお会いしたことありますが、ご挨拶程度、、（＞＜あららら、、）
というわけであまりお話したことないし、楽しみです＊

「8凄」って8時だよ！凄い奴らが帰ってきた！の略だったような、、（＾＾；）
なんだかドリフみたいでキャッチーです（笑）

閣下（人間的な観点ではない角度から織りなす「面白トーク」）←人間的でないって、、どんな感じでしょう？わくわく
てのひら（子どもから年配まで幅広く支持される「知的トーク」）←そういえばお会いしたとき温かみを感じたような、、。
海里（女性の観点から見た桁違いの「おっさんトーク」）←え！？女性ですよね？おっさん？？？笑！！

といった感じでパーソナリティーの方々とお話するのが楽しみです。テンションあげて行かないとついていけないかも？（＾＾；）

その辺も突っ込んでください（＾＾；）メッセージよろしくおねがいします～！
ラジオネームはもちろん仮名でいいですよ！よろしくでっす

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「8凄」は8時から9時まで！style fmさんです！（76.8）ネット配信もしてますので全国で見れますよ！
メインパーソナリティ：VOX（閣下）KREATURE
パーソナリティ：海里（かいり）
パーソナリティ：てのひら

全国で聴けちゃう『西中洲マーガリン♪』

来たる10/29「西中洲マーガリン」というラジオに出演しますっ＊

ラジオとはいえど、ネットで配信している番組なので、全国どこでも聴けちゃいますっ！！
こないだ別の番組ではありますが、のぞいてみたらかなり楽しめましたよ＊

ん～とにかく参加型ラジオ番組！ですね（＾＾）
チャットってみなさまご存知でしょうか？
メールは届けるのに少し時間がかかってしまいますが、チャットはリアルタイムで普通にお話してる感じで会話ができちゃうのです！

で、、この「西中洲マーガリン」はメールでもチャットでもOK！みんなで参加型の番組です！
もちろん聴くだけでもOKですが突っ込み入れてもらった方が会話が弾むかも笑！！（＾＾）

チャットに参加していただくにはスティッカムで登録が必要です。
登録（無料）は簡単なので、ぜひ番組が始まる前によろしくおねがいしますね（＿＿）

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『西中洲マーガリン♪』
ＦＭ　Ｍｏｏｎ_ｗａｖｅがお送りする、月に1度の音楽情報トーク番組が、スティッカムＴＶに登場！
西中洲にある人気ライブレストランバー“TUPELO”から、福岡を基盤に活動するミュージシャンをゲストに迎えて、話・笑・歌で過ごす生中継のアバウト９０分。
毎回ゲストの生ライブが見どころ♪

１０月２９日（月）２３：００～
FM Moon_waveＨＰ：http://fmmoonwave.com/　のチャンネル９、もしくは、
stickam『西中洲マーガリン♪』 ：http://www.stickam.jp/profile/n_margarine
のどちらからでもご覧いただけます。

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パーソナリティーのayuさん！Zunnyさん！よろしくおねがいします＊

そうそう！！西中洲マーガリンの収録場所はTupelo＊
！！ということは、、生演奏あり！？

かもです（＾＾）どきどき＊