内側を見つめてみる

　　　　数年前にやっていたヨガを再開して3ヶ月ほど。
　　　　フラも並行して頑張っています。

　　　　どちらも体を使いますが、動と静で対照的。
　　　　でも自分の体の中に意識を持って行くという点では
　　　　共通していると思います。

　　　　ヨガでは常に自分の呼吸に集中します。
　　　　呼吸を意識しつつ、筋肉の伸び具合、体の状態を
　　　　じっくり感じる。
　　　　体に関する仕事をしていて解剖学の本をよく見ますが
　　　　ヨガをやっていると、表面の自分を通り過ごし
　　　　解剖学の本に載っている骨格や筋肉の絵を
　　　　思い出します。
　　　　（あの人体模型の図、結構好きなんです）
　　　　そして、さらにその中、内臓。
　　　　腹式呼吸をして内蔵のマッサージをしましょう…なんて言葉を
　　　　ヨガの先生がおっしゃると、胃や腸がマッサージされるのは
　　　　どんな感じなんだろうか…と想像しながら、
　　　　じっくり自分の体を観察することが最近面白くなってきました。

　　　　行っているのは基本はホットヨガですが、
　　　　暑過ぎないスタジオなので適度に汗もかけますし
　　　　自分を観察する余裕もあるのが気にいっています。

　　　　そしてフラ。
　　　　どこの筋肉にどう力を入れると、この動きができるのか？
　　　　この動きが出来るためには何処の筋肉に集中すれば
　　　　良いのか？とうことを考えながら、稽古に励んでいます。
　　　　特に腹筋、大事だな～。

　　　　自分の内面を客観的に見るのって、面白いです。

　　　　写真：記事とはまったく無関係！
　　　　りんごをたくさん頂いたのでサツマイモと一緒にルクレーゼで
　　　　コトコト煮てみました。お芋ホクホク、程よい酸っぱさのりんごが
　　　　美味しい～（＾＾）