未来への投資1

自分の未来への プロジェクト

今日は 約10年ぶりに 行った

行ったと言っても 自分のmansion の スポーツ センター

エレベーターで 行けるから 便利

うわあ 広い キレイ


まずは 運動前に ここで stretch




沢山あるのね



運動前に けつあーつ 測定

ええー 低いなあ



正常値より 低いな



さあさ 自転車 乗りまーす



トータルで 40分 乗ったが 負荷が 20 しかかけられず

トータルで 50カロリーのみ 消費

ごはん 半分ですって

運動負荷直後の けつアーツ チェック

あれえ 血圧も下がり 脈も遅いよ




さらに 数分後 再度測定

またさらに 下がった

運動負荷かけても 心拍数も 血圧も上がらない 私の心臓 どうしちゃったのlかしら



大学時代 運動部に所属していたから また 思い出して 運動しよう

今日は 新年の抱負を 実行に移せた 良い日だ

今日のワークアウト
自転車 40分
腕立て 50回
腹筋 50回
マシンで 20回づつ

今日も頑張りました 午後 しんぞく へ 新年の ごあいさつに伺います！

皆さまもよい お正月を お過ごしくださいねー