❤️朝…前日比➡︎−800ｇ
うふふ♪減ってるヽ(●＾▽＾●)ﾉ
みっくんわたしがんばるねー！！
🔸朝食
・目玉焼きコショウ多め♪
・和風サラダ（ レタス、ハム、おじゃこ、カイワレ）
・もやしわかめスープ
・卵豆腐
・きゅうり甘味噌ディップ
ちょいたんぱく質足りねーな…(^^;;
ああああぁ(ＴＴ▽ＴＴ）
ごはん…炊きたてなのにぃーーー(ＴＴ▽ＴＴ）
食べたいーーー(ＴＴ▽ＴＴ）
……と、ガマンしたのもつかの間…(°□°／ )／
🔸昼食
……………………………………おにぎり1つ………
(;一一)
まぁ…でも…
おにぎりしかない状況なら…
ありがたく美味しくいただきますっ！！
おにぎりに罪はないっ(*/▽＼*)
みなさんの手前…食べないのもおかしいし…。
その辺は臨機応変に〜(*^^*)♪
その分動けばいいっ！！
（ トレーナーさんのお言葉♪）
🔸夕食
・豚肉とキャベツの柚子胡椒バター
（ お皿の半分食べる）
・きゅうり甘味噌ディップ
（ 朝にやみつきになったので再び）
・きゅうりの酢の物
（ お皿の半分食べる）
・ひきわり納豆1パック
（ 息子に奪われ半分食べられるヽ(；▽；)ノ）
息子には、その他に焼うどんを作りました〜(*^^*)
あああああ…
すごく眠い……(●￣ ￣●)ﾎﾞｫ−−−−
腹筋…………
バタン…
キュゥ………………
(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
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うふふ♪減ってるヽ(●＾▽＾●)ﾉ
みっくんわたしがんばるねー！！
🔸朝食
・目玉焼きコショウ多め♪
・和風サラダ（ レタス、ハム、おじゃこ、カイワレ）
・もやしわかめスープ
・卵豆腐
・きゅうり甘味噌ディップ
ちょいたんぱく質足りねーな…(^^;;
ああああぁ(ＴＴ▽ＴＴ）
ごはん…炊きたてなのにぃーーー(ＴＴ▽ＴＴ）
食べたいーーー(ＴＴ▽ＴＴ）
……と、ガマンしたのもつかの間…(°□°／ )／
🔸昼食
……………………………………おにぎり1つ………
(;一一)
まぁ…でも…
おにぎりしかない状況なら…
ありがたく美味しくいただきますっ！！
おにぎりに罪はないっ(*/▽＼*)
みなさんの手前…食べないのもおかしいし…。
その辺は臨機応変に〜(*^^*)♪
その分動けばいいっ！！
（ トレーナーさんのお言葉♪）
🔸夕食
・豚肉とキャベツの柚子胡椒バター
（ お皿の半分食べる）
・きゅうり甘味噌ディップ
（ 朝にやみつきになったので再び）
・きゅうりの酢の物
（ お皿の半分食べる）
・ひきわり納豆1パック
（ 息子に奪われ半分食べられるヽ(；▽；)ノ）
息子には、その他に焼うどんを作りました〜(*^^*)
あああああ…
すごく眠い……(●￣ ￣●)ﾎﾞｫ−−−−
腹筋…………
バタン…
キュゥ………………
(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
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