今日は気功の本を

中国宮廷式気功ダイエットの本、DVD付き
ティナ王汀さんの本です。
まさか私のブログにコメント下さったティナさんではないとは
思いますが、先週頼んだ本が
グリーンコープで配達されました

特に痩せなくてもいいんですが、
気功とかなんかやってみたいですよね。

太極拳は　花粉の勢か、火山の噴火、黄砂もろもろのせいで
いまは全くいけません。（涙）

今日は、ボクササイズ、エアロを楽しんできたので
明日からがんばろー。

太刀魚の塩焼き

大根おろしとポン酢
もしくはトマトソース

アサリの酒蒸し
納豆とネギのあげ包焼き
の予定です

昼も毎日作ってるので

今日は馬肉のどんぶりです

最初に湯でこぼし（ってゆうか、犬のご飯の出しにします)
昨日の夜から玉ねぎを沢山入れて
まずは黒糖と日本酒で圧力なべで煮ました

今朝肉のあまりに大きい塊が無いか見て
お醤油を入れ　また圧力鍋で煮て冷めたので
今度は　しょうがを入れ　
今から少しにつめます。