今日この頃

　最低気温：7.6℃　最高気温：18.6℃

　今日この頃、少しずつ寒くなってきました。

　水曜日は、二回目の通所リハビリに行きました。全体での体操があって、その後個別の運動。私の場合はかかとや膝が硬直しているので、そこを温めてからマシーントレーニング、スクワットなどで筋肉トレーニングをします。最後に足と肩のマッサージ。私は下半身にしびれ、感覚異常があるので、マッサージされると、笑っちゃいます。”そこ、そこ、ギャー、クスグッタイコソイんです”　しだいに心地よくなります。嬉しい！

　昨日は、朝散歩の後、図書館に行って、新しい本を借りてきました。妻に誘われて、図書館前のショッピングモールの屋上へ。50段程のゆるい階段を登って行きました。手すりに頼って、杖を突いてチャレンジです。屋上には、ドックランが有って、人も散歩出来るようになっていました。小春日和で気持ち良い。階段は、上りよりも下りが怖い！

　今朝も、朝散歩。
　ナンキンハゼが紅葉し、白い実が光っていました。
　池の水鳥は、たぶんオオバンです。逆光で良く判りません。何かを唾んでいるようでした。