自主練

2021年8月からパンデミックからプールが開放され自主練を再開しました

最初の1ヶ月は泳ぎがとても辛く、50M泳ぎ終わるごとに休憩を挟みながらの練習でした

前回紹介した水泳Youtubeのレクチャー画像を見まくり、効率の良い自由形を目指すようにしました

そして実行したことは下記になります

1 2回手をかくごとに2回キック

2 水を手で捉え、肘を立てて後ろに押す

3 毎回呼吸

4 前に体重移動をかけ、身体を浮かせる

以上の動きを実行できるだけで疲れにくい効率の良い泳ぎができます

あとは泳ぐ距離を徐々に延ばすことにより自然と永く泳げる身体へと変化していきました

毎週4回通うようにし、3ヶ月後の2021年10月には休憩なしで2000m泳げるようになりました

小生は50歳に差し掛かろうとしている年齢のため、体力的にスピードを追求することはできませんので50ｍ1分前後のペースでゆっくりジョギングのように泳ぐようにしています

お腹の脂肪も少なくなり体重も元通りに下がり、疲れにくい健康な身体になりました

選手コースで練習に励む娘とも水泳についてコミュニケーションが取れるようになり共通の話題を持てるようになりました

まだまだ納得がいく泳ぎとなっていないので、課題となるところをこれから改善していこうと考えています

ハマればハマるほど泳ぎは奥が深いスポーツとこの頃感じる次第です

それではまた😉