寝違えた 2019-12-26 00:16:47 | 今日のひと言 昨日、寝違えました。 痛くて首が左側に動かせないので かなり強めに揉んで、ストレッチして 温めてみました。 よくならないのでネットで調べたら 氷水とかで冷やして、痛い方向に動かさず 安静にしないといけないそうです。 見事に逆をしちゃってました。 まだ痛いです( ; ; )