前回のランスマは
↑
いつか・・↑
✨ランニングウォッチで
心肺機能を強化✨
何人かのインタビューにもありましたが、・・確かに
使いこなせていない😱
せいぜい見るのは距離・ペース・時刻
特に見るのはペースですが・・
VO２ → 最大酸素接収量 走り終わった後 表示されますが、特に気にもせず
でした。
↑
VO2 MAXとマラソンタイムは
相関性がある。興味深い話しです。
サブ４はジョギング時の心拍数に10〜15を足した値だそうです。
サブ４目標の私にはホント興味深い！
いつか・・↑
狙えるようにがんばります😆
今回のランスマは心拍トレーニングについて なるほどな〜 って内容でした。
同じペースでも真夏・真冬だと心拍にも差があるように🤔
これからは心拍を気にして走ってみようと思います。
・・思った事を書いてしまいましたが
読んでいただきましてありがとうございました🙂
本格的に考えて走るタイプさん？
かな。
自分の時代は、、、、
アナログ過ぎて、
せいぜいKのラップくらいかな。
チェックして走っていたのは。。。
でも、
10Kの大会でそれがリミットでした。
翌日とか、
考えちゃうしね(･_･;
ブログの言葉も丁寧で、
僕と、、、、、、、、
全然違う、、、、、、、、、、、(^^;;
本格的に考えているだけで ただの笑っちゃうぐらい一般的な主婦ですよ〜
(ラーメンやらファミレスやら、食べる事が好きで、今までは冬に菓子パンの大量摂取し、冬に肥えるので ならないように(-_-)走っています)
酒まんじゅう、おはぎ 和菓子大好き
和菓子にcoffee 美味しいですよねぇ
走っていると色んな発見があって 面白いのです。
景色・食べ物で体型・栄養面・何を着るか？・県庁展望台からの景色・周りのお店・人の様子・小学校脇を通ると校庭や運動場で活動してる様子・川で泳いでいるカモさん親子(^_^)
バギー(ベビーカー)に小さい子を乗せて走っている毎朝がんばっているお父さん・
青い時の空とか
色々 ありますねぇ
本格的って 言葉良い響きありがとうございます(^_^) なんちゃってにとっては嬉しいです。(尾崎さんもcoffee本格的です)
またお邪魔してしまいました。
近くを通る、
高速道路。
車の走行音、
ラッシュのように凄い多いです(･_･;