晩ご飯☆血圧を下げるお献立3日目☆

こんにちは～
今日は、朝からどんよりとして今にも降りそうなお天気です

そんな今日は、昨日のお残した掃除を済ませて

あれこれ片付けが終わり、午後から娘が来ますし

これから完全オフ態勢です

では、こちらは木曜日の晩ご飯です



血圧を下げるお献立3日目





鶏スティックの唐揚げ

これには、レモンをかけて頂きました

これも、減塩対策のひとつですね





ゴーヤチャンプルー

ニラもいいそうです～

お野菜も沢山摂れるようにと。。。心掛けました





ひじき煮

伊勢湾産の芽ひじきを使用

ふっくらと美味しいですね

ひじきは、鉄分ミネラルたっぷりですし血圧も下げてくれる

優れた食べ物です

ひじき煮と言えば、お弁当には欠かせない存在だったので

常に冷凍ストックしておき常備していたのですが

最近、お弁当もサボリ気味でしたので。。。

夜ご飯時に炊いて、食卓へ出しました





鶏ささみと玉ねぎのサラダ

この日も、玉ねぎですよ～

胡麻ドレッシングで頂きました





たこ酢

お酢もイイんですよねぇ

。。。と、この日も血圧を下げるようにと頑張った晩ご飯でした

って、主人は仕事の電話中（長）だったので。。。お先に頂いたのですが
少しずつでも下がってくれるようにと、これからも食事作り頑張りたいと思います


さてさて、、、もうすぐ娘が来るのかな～



今日は、どんよりと厚い雲に覆われていますが

こちらは、早退した日のベランダからのお空です～
（火曜日だったかしら）





標高が高いので、空が近～～～い

この夏空、気持ちがいいですよね～

ではでは、ステキな午後をお過し下さいね～

…って、今夜は何にしようかと思案中なのですが

ご訪問ありがとうございました

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