☆新イベント参加者募集☆9月7日・21日・10月5日・19日～陸上と水中トレーニングでワンランクアップの自分に！～

新イベントのお知らせです！

成人の方なら会員・会員外問わずご参加いただけます！

陸上と水中のプロのトレーニングがつまった１時間！

 

 

イベント名「未楽来（ミラクル）」

 

 

【未楽来（ミラクル）の目的】

身体の可動域が広がり動けるようになると、生活レベルが変わっていきます！

「身体が動けば行きたいと思っていた所」や「身体がもっと動けばやりたいと思っていた事」はありませんか？

楽しくワクワクする未来の為に是非ご参加ください！

 

【内容】

陸上＆水中で楽しく無理なくトレーニング！！

１時間の中で、陸上トレーニングと水中トレーニングの両方を受けられます！

陸上トレーニング：コンディショニングトレーニングorピラティス（日によって変わります）

水中トレーニング：陸上トレーニングの内容を生かした無理のない水中運動

　　　　　　　　　（泳げない方でも大丈夫です）

 

日程：9月7日・21日・10月5日・19日

　　（第１・第３水曜）

時間：11：45～12：45　受付11：30
場所：サギヌマスイミングクラブ鷺沼

 

Google マップ

料金：会員1,100円　会員保護者1,650円

　　　一般2,200円　(税込)
定員：15名

お申込み：サギヌマスイミングクラブ鷺沼　044-856-7211
又は
サギヌマスイミングクラブ宮前平　044‐877‐2942　にお願いします！

 

担当コーチ：
陸上トレーニング
ピラティス⇒わかなコーチ

コンディショニングトレーニング⇒大草コーチ

 

水中トレーニング

菊地コーチ・玲香コーチ

 

 

【イベントの様子】

ピラティスの様子　（参加者に合わせた強度で行います）

 

ピラティスとは？

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

 

コンディショニングトレーニングの様子

 

コンディショニングトレーニングとは？

コンディショニングトレーニングとは、筋肉を鍛えるだけでなく、緩めたり可動域を広げたりすることを目的としたトレーニングです。

正しく行うことで低負荷ながらもパフォーマンス発揮や疲労回復、怪我防止などが期待できます。

 

 

水中トレーニングの様子

サギヌマスイミングクラブ独自！未楽来（ミラクル）での水中トレーニングとは？

陸上トレーニングで行ったことを生かしながら、水中トレーニングを進めていきます。

その為、毎回内容は変わってきます。陸上で意識したことを実際に水中トレーニングで動かし、

日常生活に繋げていくことを目的にしています。

水中で行うことで、転倒の防止や腰や足への負荷の軽減を行いながらも適度な水の抵抗により

筋肉量を増やすことができます。

 

 

 

ご興味がある方は是非ご参加ください♪

お申込み

サギヌマスイミングクラブ鷺沼　044-856-7211
又は
サギヌマスイミングクラブ宮前平　044‐877‐2942　にお願いします！