「食事🙄」

選手にとって練習を頑張るのが大事！！

だけどそれだけじゃ強い選手にはなれないです🤔

練習も大事！！

ただ練習を頑張った分だけど、

「栄養」と「休養」

この二つもすごく大事です。

小学生メンバー

さきちゃん、みなぎちゃん、かいとくん！

今日の夜ご飯は量多かったかな？？

それでもしっかり食べてました🤗

「陸トレ！！」

今回の合宿は「背中！！」

を大きくすることを目的とし、

チューブトレーニングを取り入れてます！！

夕練後の女子メンバーの陸トレの様子📸

こころ姉さんがゆうさの顔を指で指してる！！

その先には...

似合ってるのか😂😂？？
なかなかセンスのあるサングラスだね😎笑

「「ザ・レース！！」

明日は1日オフってことで

1人2本のレース形式で練習しました！！

まず最初の40分はフリープラン！！

各自のテーマで練習を考え、試合と同じように最高のパフォーマンス出せるように取り組んでもらいました！！

まだオーストラリアに来て3日目！！

タイム良い、悪い！！

あると思います。

だけど今の状態を受け入れて、

未来の自分のためにステップアップしてもらいたいです😊

「朝はゆったりスイム🏊‍♂️」

この2日間追い込んだので、今日の朝練は軽めに泳ぎました🏊‍♂️

やはりみんな練習キツくない分、リラックス状態😚

練習中のみんなの雰囲気を写真載せていきますよ🤗

まずはムードメーカーのかいとから！！
いつも彼は元気でチームを盛り上げる小さな巨人😁



おっと、こころ姉さん

嶋田コーチがちょっかいだしてたら水をかけてきました😠笑



ゆうさから逃げるまいとこころ💨笑笑

イケメン2人の

まさみつとしゆー😘

やんちゃ3人組と小さい巨人かいと！！
可愛いショット😍



太陽が真上にあり、

「コーチ眩しすぎだよ！！」

って文句言いながらもしっかり笑顔で撮れました😏

最後はみなぎちゃん！！

ショッピングモールの子供用車ではしゃいでました🤣🤣

さあ午後練はレース練習！！

「ウエイトチーム」

今日からヤンチャ3人組をウエイトトレーニングをやらせました！！

(シマダコーチもダイエットで一緒にやりました)

いつもはヤンチャな3人組もウエイト中は

真面目に取り組んでました🤭







海外のジムなだけあって、ムキムキ💪な地元の人がいっぱい👀

あまりの体のデカさに見惚れてしまってるシマダです...😂😂





最後にクールダウン！

まさみつは疲れ果ててます、、笑





写真撮るよ！と言ったらちゃんと

こっちを見てくれました🥰