12月以降のスケジュール←随時更新！

◆12/2(火)ラウンジあかり(北新地)

◆12/4(木)20:30～&21:30～
MY WAY(北新地)
高木ちさと(vo)速水佐保(p)
http://www.livebar.jp/

◆12/5(金)
寺本(西天満) ピアノsolo

◆12/6(土)20:00～2stage
グラバー邸(谷5)
MASHIKA(tap dance)
速水佐保(p)


◆12/7(日)20:00～&21:15～
yakata de voce(なんば)
是枝純子(vo)速水佐保(p)
昭和歌謡とジャズの夕べ


◆12/9(火)ラウンジあかり(北新地)



◆12/10 (水)20:30～2stage
チップ制
いんた～ぷれい8(西天満)
さほトリオ
速水佐保(p)
中本まゆこ(b)
カズ加藤(ds)




◆12/12(金)19:30～
バー蓄音機 (八戸ノ里)
井上百合絵(vo)
1500円


◆12/13(土)19:30～&21:00
バー吉本(富雄)
井上百合絵(vo)速水佐保(p)


◆12/16(火)ラウンジあかり(北新地)


◆12/19(金)
寺本(西天満) ピアノsolo?


◆12/20(土)19:30～
バー蓄音機 (八戸ノ里)
黒河博文(as)(ss)速水佐保(p)中本まゆこ(b)
1500円


◆12/21(日)

◆12/22(月)お昼
ロイヤルフェニックス
クリスマスライブ


◆12/24 (水)寺本(西天満) ピアノsolo


◆12/26(金)20:00～
グラバー邸(谷５)
入江美香(as)
速水佐保(p)


◆ 12/27(土)19:30～2stage
バー蓄音機 (八戸ノ里)
飯嶋ももこ(vo)
正木貴也(b)
速水佐保(p)
1500yen




◆12/28(日)1st 12:30～2nd 13:30～
ロイヤルホース(梅田)
マッコイ結城(fl)カルテット
＋井上百合絵(vo)
速水佐保(pf) 大塚いさお(bs) 山野伸一(ds)
m.c.1000円
大阪府大阪市北区兎我野町１５－１３ ミユキビル
06 6312 8958
http://www.royal-horse.jp/








◆12/31～1/1
グラバー邸(谷5)
カウントダウン
大ジャムセッション！！！
速水佐保(p)
内田しげき(b)


◆1/6(火)ラウンジあかり(北新地)


◆1/7(水)
寺本(西天満) ピアノsolo


◆1/8(木)1st 20:00～ ?2nd 21:30～
グラバー邸(谷5)
井上百合絵(vo)速水佐保(p)


◆1/10(土) 1st 19:30～ 2nd 21:00～
バー蓄音機 (八戸ノ里)
わかよ(vo)速水佐保(p)


◆1/12(月)成人の日
yakata de voce(なんば)
奥田尚子(vo)速水佐保(p)


◆1/13(火)ラウンジあかり(北新地)


◆1/1６(金)
寺本(西天満) ピアノsolo

◆1/17(土)17:00～20:00
バー蓄音機 (八戸ノ里)
ジャムセッション
速水佐保(p)中本まゆこ(b)


◆1/18(日)20:00～&21:15
yakata de voce(なんば)
高木ちさと(vo)速水佐保(p)内田しげき(b)

◆1/20(火)ラウンジあかり(北新地)


◆1/21 (水)19:30～
グラバー邸(谷5)
ジャムセッション
速水佐保(p)内田しげき(b)


◆1/22(木)20:30～チップ制
いんた～ぷれい8(西天満)
ふじさほ
藤井泰宏(as)速水佐保(p)


◆1/23(金)
寺本(西天満) ピアノsolo

◆1/27(火)ラウンジあかり(北新地)


◆1/28(水)
寺本(西天満) ピアノsolo


◆1/30(金)
寺本(西天満) ピアノsolo


◆1/31(土)19:30～&21:00～
バー蓄音機 (八戸ノ里)
高木ちさと(vo)浅野さん(per)
速水佐保(p)

◆2/3(火)ラウンジあかり(北新地)

◆2/7(土)19:30～&21:00～
バー蓄音機 (八戸ノ里)
藤野純子(vo)速水佐保(p)正木貴也(b)

◆2/8(日)
バー蓄音機(八戸ノ里)
ジャムセッション
中本まゆこ(b)速水佐保(p)

◆2/10(火)ラウンジあかり(北新地)

◆2/13(金)19:30～&21:00～
バー蓄音機 (八戸ノ里)
白川ミエ(vo)西川サトシ(b)速水佐保(p)


◆2/14(土)20:00～&21:15～
yakata de voce(なんば)
わかよ(vo)速水佐保(p)


◆2/15(日)20:00～&21:15～
yakata de voce(なんば)
奥田尚子(vo)速水佐保(p)

◆2/17(火)ラウンジあかり(北新地)

◆2/19(木)20:30～チップ制
いんた～ぷれい8(西天満)
さほトリオ
速水佐保(p)中本まゆこ(b)カズ加藤(ds)

◆2/24(火)ラウンジあかり(北新地)

◆3/8(日)
yakata de voce (なんば)
是枝純子(vo)速水佐保(p)
昭和歌謡とjazzの夕べ！

◆3/12(木)20:00～&21:30～
グラバー邸(谷5)
白川ミエ(vo)西川サトシ(b)速水佐保(p)

◆3/15(日)20:00～2stage
グラバー邸(谷5)
遠藤真理子(as)速水佐保(p)


◆3/19(木)20:30～チップ制
いんた～ぷれい8(西天満)
Mashika(タップダンス)速水佐保(p)
ゲスト、長谷川和彦(as)！！


※毎週 火曜日 北新地 ラウンジあかり にて
演奏(ソロﾋﾟｱﾉ、弾き語り、お客様の伴奏等…)しております
セット料金6000円、 ボトル5000円より


※メンバーや日時、チャージ等が
変更になることもございます
お店に直接
お問い合わせくださいますよう
お願い申しあげます。


演奏の依頼等は、sahoemon★hotmail.co.jpまで
ソロからバンド演奏まで
楽しい演奏をお届けします*\(^o^)/*

週末(土)(日)はバー蓄音機 (八戸ノ里)に集合！！

濃い～濃い～週末です！
蓄音機2連ちゃん！！！


◆11/15(土)19:30～
バー蓄音機(八戸ノ里)
白川ミエ(vo)
西川サトシ(b)
速水佐保(p)




◆11/16(日)19:30～
バー蓄音機(八戸ノ里)
藤野純子(vo)
正木貴也(b)
速水佐保(p)


両日とも
個性的な豪華メンバーです*\(^o^)/*
お時間ございましたら
是非いらしてくださいませ*\(^o^)/*


ライブスケジュールはこちら

おやすみなさい！

とりあえず…
1日の「良かった！」を10個挙げてみました！

毎日の寝つきをよくする、就寝前のある決まった行動を“入眠儀式”といいます。これは、眠るための条件付けのような行為でもあります。

入眠儀式を続けていると、「これをやるといつも眠くなる」というパターンが脳と体に刷り込まれ、寝ることを意識せずとも自然と眠くなるようになるのです！

そこで今回は、速やかに脳と体を入眠モードに切り替えることができる入眠儀式ベスト3をご紹介しましょう。

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■パジャマに着替える

就寝時に部屋着からパジャマに着替えることで、自分に“眠ること”を意識させることができ、この行為自体が眠気を促すようになります。

とても簡単でシンプルなことですが、実際パジャマに着替えている人は少ないそうです。出張先などの不慣れな場所でも、いつものマイパジャマを持参することが快眠のコツです！

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■1日の「良かった！」を10個挙げる

筆者も実践しているおすすめの入眠儀式のひとつで、1日を振り返り、その日に起こった“良いこと”を最低10個、声に出して言うというもの。「ランチが美味しかった！」、「1つ仕事が片付いた！」など些細なことでもOKです。

夜は得てしてマイナス思考になりやすい時間帯です。あえてプラスなことを口に出すことで、脳をリラックスさせ快眠を促します。準備の必要もなくどこでもできるので、ぜひ取り入れてくださいね。

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■ストレッチをする

長時間のデスクワークやスマホについ夢中になってしまう方は、下向き姿勢が続き、首や肩に負担が大きくかかっています。思い切り深呼吸をしながら伸びをするなど、寝る前にストレッチをして凝りをほぐしてあげましょう。

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出張が多く眠りの環境が変わりやすかったり、仕事で大きなストレスを受けたりすると、入眠がなかなか上手くいかないことがありますよね。

“眠る”というひとつの目的に向かって、いつも通りの行動パターンを繰り返すことが入眠儀式の大事なポイントです。難しく考えず、まずは自分が続けられる習慣から1つずつ試してみてください。

ハイジの笑顔*\(^o^)/*

毎日、
できるかぎり
笑顔でピアノ弾こうと思ってます(*^^*)


で、
ウォーキングする時も
ジム行った時も
笑顔…て言うか
口角上げて
トレーニングしてます*\(^o^)/*


楽しいですよ*\(^o^)/*


理想は
ハイジみたいな笑顔！


週末はライブ２連発！！！




11/15(土)
白川ミエ(vo)
西川さとし(b)
速水佐保(p)
@バー蓄音機 (八戸ノ里)
17:30～2stage




11/15(日)
藤野純子(vo)
正木貴也(b)
速水佐保(p)
@バー蓄音機 (八戸ノ里)
19:30～2stage


お時間ございましたら
是非いらしてくださいませ*\(^o^)/*




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理想の医者8ヶ条

朝日新聞夕刊より
http://www.asahi.com/sp/articles/ASGBR6FXDGBRPIHB03L.html


心臓病を患う、山田倫太郎さん(13歳)がつづられた、理想の医者8ヶ条に共感しました！


特に
治療や検査などわかりやすく説明してあげよう！
というのには


私の父の
様々な治療の際、
いつも思います。


父の普段の理解力は
幼稚園児程度ですが、
お医者様が真剣に説明して下さると
ほぼ理解できるんです！
なので
いつもお医者様には
治療する前に
父、本人に説明をお願いしています。


患者さんが、
子供でも、大人でも、少しばかり理解力が乏しくても
丁寧な説明と話し合いがあれば
患者さんは安心します！


お医者さま、医療関係者さま、
よろしくお願いしますね。



倫太郎さん！
良い医療スタッフさん達と
素晴らしい治療、うけられたすように！！






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