どうだろう1:2:1ぐらいがちょうどいいのでは？

厚生省オススメの栄養摂取比率だが私的には炭水化物6は糖尿、血圧患者を増やして医事界、製薬界の儲けを手助けしてる。。。。ただし国の保険事業にはマイナス。。。。

いずれは炭水化物の摂取量を減らす指導もあるだろうな。。。余った米は食え！ない国に援助すればいいし農業は会社法人化し一大輸出産業として儲ければいいだろう。。。。これだけ外国人に愛される国に、なっているのを誇りに思い益々世界中に食やら農産物を輸出する国になればいい。。。その為には全ての産業が世界中から「愛される」物を作り出すことこそ日本が生き残る方法と考えるがどうだろう？

 

ダイエットも目標まで2kから減ったり増えたり。。。。理由は分かってる。。。。チョコやら菓子類を食べてしまったという事と「発芽玄米」が良いと勧められて何だかんだ言いながら食べてる事だ。。。。。ホントダイエットって難しいネ。。。。。

筋肉を減らさないで痩せるというのは大変だ。痩せて筋肉も減らし痩せた後で筋肉を鍛えて増やす方法もあると聞いたがやはり痩せながら鍛えるという方法が合ってる感じがする。。。。其れもジムなどには通わず自分の生活の中で「筋肉を鍛えること」にと考える。。。。。

懸垂やら壁立て伏せ(私の造語だ)これでもやり続けることが出来れば十分に筋肉はつくの考える。。。

さて 祝日前に成果をupしておきたいもんだがなー。。。