昨日はリズムが悪かった。。。 、流れも読まなくては。。。、わかっちゃいるんだがなーーやはりルーティンとしては東西メインと10R、12Rは目を通さないと。。。。。
後悔先に立たずという事なんだが。。。
昨日は戸崎が冴えてた。。。
次回に生かそうと思う。
さてと今日は2月最終日。。。4年に1回の29日だ。。。。大事に味わおう。。。 . . . 本文を読む
ダイエットにおいてのチーズの働きは非常に重要と思う。炭水化物を控え甘い物を極力避けたダイエットをすると腹は空くし当然ながら蛋白質中心の食事になる。脂質も減ってくるので補足するとすれば完全ではないがチーズは重要な食べ物。。。ただしビタミンCは入ってない訳だから野菜類は別枠で必要。。。。野菜類、チーズ、蛋白質、そして少量の玄米食。。。ただし玄米は無農薬のもの。。。農薬を使っていれば玄米の糠の部分にある . . . 本文を読む
私もそう思うどころか250gも要らないのでは？250という事は1食80g？御飯茶碗1杯に150gの御飯を食べると炭水化物は約3/1で約50g。。。糖質は4gで角砂糖12個分。。。。1食で12個✖ことの3食で＝36個。。。。常識的にそんなに多く要らないだろう。。。脳がいかに糖質を必要としていても1日36個分を必要としてるのか？
ざっと計算しても1日３杯のご飯の量でいいんだろうが。。。 . . . 本文を読む
本当に加齢のせいなんだろう4時間眠っては起きてトイレとホットミルク。。。少し時間を置いて第二睡眠、2~3時間。。。。こんなもんなんだろうな^_^^_^。
Uの強い勧めもあり「発芽玄米」を夕食、弁当と合わせて150gぐらいだろうか？取ってる事になる。糖質制限実行中なのであんまり気は乗らないのでは有るが。。。。
まぁ完全な糖質制限では無いので良しと考えてはいるが。。。なんでも発芽玄米食は食べながら . . . 本文を読む
運良く14モーニン、デムーロ 1着、7のノンコのユメ ルメール2着 3着4、トーカイと予想バッチリ。。。。。本鮪の刺身とbeerのケース買い、グリーンチャンネルの支払いと来週以降の軍資金となりました。やっぱりデムーロやルメールは上手いな。。。。。安心して買えるよな。。。。。
午前中は1000円散髪。。。。。100円ショップでノート買い。。。。
土曜日の夜にワイシャツとハンカチにアイロン掛けを済 . . . 本文を読む
春まだ早いこの時期のスタートG1。。。。。そうは言ってもG1は又格別。。。。
さて軸は7枠14番のモーニンでどお？それに4枠7番ノンコのユメ。。。。これから3連単マルチか3連複流し。。。相手は1.2.3.4.5.6。。2.4.6は多め。運が良ければ来るだろうな。ははは。。。 . . . 本文を読む
今朝3:30ぐらいに起きちゃって眠れないのでデータの検索とプリントアウト
mが又「水を一杯、たくさん呑むと腸がキレイになる」などとUに聞かされてお茶より水だなどといってる。。。な訳無いだろうと調べると。。。あかんあかん、むしろ害で「水毒症」という事も有ると説明しその記事をプリントにして読んでもらう事に。。。。なんでも「過ぎる」と言うのは「良くない」様な気がするわい。。。
要注意だね。
理屈で . . . 本文を読む
本当にID管理ってーのは。。。。ノートに書いておかなかったせいでおウチのPCを開けるまではがっちりアイパッドのGooが一部使えない。。。。アイパッドのフォルダを探したがそもそもアイパッドにフォルダなんて無いなーと思いおウチまで手付かず。。。。おウチ帰ればそれなりにやる事満載、忘れて今朝何とかクリアー。。。。。mの電動自転車のバッテリー装着も頼まれてたしー。。。。あれやこれやで。。。。
この頃本当 . . . 本文を読む
問題は其れを軸にして？買える？ってーことだ。。。。単勝オッズが大体15倍から30
倍くらいのお馬さんだから大丈夫とは思うが。。。枠でもいいが人気馬の同枠だと旨味が薄くなる。確実なのはいいと思うが。。。。。大穴とは言えないがまぁまぁのオッズの連軸候補というところだな。。。この方法と以前から使っている軸決め技法と相手を絞る技法とミックスで使えればいいなとは思ってるが。。。。まだまだサンプル数が少ない . . . 本文を読む
夜中に気になって起きて検証、２０年以上それの繰り返し・・・はははは失った時間とカネは富士の山ほどになるかな？？？？が、しかしお陰で充実した生活を送ってきた・・・・まぁ失うことなしに手に入れられるものなど大して価値はない・・・はははでもこれ以上失う訳にはいかないのが実情である・・・・反撃のチャンスを探す今日この頃・・・・・・・・睡眠不足どころか夢の中まで馬柱や買い方などなどが浮かぶ・・・・・ほとんど . . . 本文を読む
全く関係無いけどバレンタインデーは江戸は20℃ぐらいになるらしい。。。。チョコが溶けるだろうから「溶けたチョコと私を食べて～～」でいいんじゃないの？
私なんぞは毎年貰うけどお返しは「安～いクッキー1袋」と決めているから次の年は「来ない」そんな事に気を遣いカネを使うつもりは全くない。。。。。はははは
大体義理チョコに大枚なカネなど使いたくないし、義理チョコ以上の話しは「面倒なこと」になるからパス . . . 本文を読む
あんまりじっくりとだとmは疲れが出てしまって辛いというので塩サウナと普通のサウナがあるところでpm3時辺りで切り上げ私は本屋やYシャツ買いの為ブラブラ。。。。無事Yシャツ2枚とウインドォーズ10用のExcelハンドbookを購入。それぞれ@¥1000、¥1200(税抜き)で購入。一昨日Excel使ってたらわかんない事が出てきてヘルプでもわかるだろうとは思ったがその他の事もあるのでは . . . 本文を読む
そうか、あれから3年？経つのか。。。。。もう大学3年！来年で4年さ来年、平成30年の3月に卒業か。。。。
大人びた感じで将来の夢と不安を語る君は「もう、自分で考えて行動してね。。。」としか言えませんネ。。。。
私らとは時代が違い過ぎる。。。。
情報は探し放題だし勉強しようと思えば何処に居ようとある程度はパーフェクトに出来る。。。欲しいものはamazonで。。。。外国だって安い料金でいける。。 . . . 本文を読む
厚生省オススメの栄養摂取比率だが私的には炭水化物6は糖尿、血圧患者を増やして医事界、製薬界の儲けを手助けしてる。。。。ただし国の保険事業にはマイナス。。。。
いずれは炭水化物の摂取量を減らす指導もあるだろうな。。。余った米は食え！ない国に援助すればいいし農業は会社法人化し一大輸出産業として儲ければいいだろう。。。。これだけ外国人に愛される国に、なっているのを誇りに思い益々世界中に食やら農産物を輸 . . . 本文を読む