秘籍1：牛奶攝入量影響身高
在發現寶寶今年上半年在所謂的長高“黃金季節”都沒長高後，郭冬冬和老公商量著對寶寶的飲食起居做了一些調整。他們首先提上“議事日程”做出改變的就是，讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅持喝4階段奶粉。“雖然寶寶開始不是很愛喝，但我們堅持讓他養成了早晚一大杯的習慣，另外平時還給他吃奶片和奶酪等營養豐富的乳制品，堅持下來發現確實有長。”郭冬冬稱，她還把家鄉兩三歲就完全“斷奶”的小寶寶生長情況和身邊喝牛奶的做了個對比，發現長期堅持喝牛奶確實對長高影響不少。
“‘斷奶’意味著孩子已經不用依賴母乳，能夠從其他食品中獲得營養了。其實這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等，所以不必完全‘斷奶’。寶寶在生長發育期間如果一點兒不碰奶制品，很難得到足夠多的鈣，維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風險，長高速度變慢也更容易出現。”所以，幼兒營養專家建議，想長高的寶寶還是堅持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。
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秘籍2：好動寶寶更容易長高
很多父母都知道，在生長發育期多運動有助於長高，但現在生活節奏加快，很少家庭能天天固定時間陪寶寶去運動，工作忙碌的郭冬冬也是如此。不過，她告訴小編，運動對她家寶寶長高幫助很大。
專家對此表示，超過一兩歲的寶寶，父母可帶著多參加戶外運動，像郭小姐的寶寶一樣做一些引體向上的動作，如拉單杠、騎單車、踢踢球等運動，既可以促進寶寶身高增長，又可提高寶寶在冬天的防禦能力。
秘籍3：睡眠充足是長高關鍵
除了要多動動外，注意休息也是讓寶寶在秋冬季節能長高的“小秘訣”。專家表示，機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質，而科學研究表明，生長激素在睡覺時分泌最多，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。郭冬冬也稱，以前寶寶受大人影響，早睡總睡不著，自從這一個多月來家中大人也堅持在10點前睡覺後，她發現寶寶長得明顯比以前快了，現在寶寶每天都能保證9—10個小時的睡眠。
寶寶保證了充足的睡眠，才能夠補充每天的精神所需，身體不至於處於勞累的狀態，能夠幫助身體更好的發育成長。平時要給孩子補充蛋白質和維生素，才能幫助孩子的骨骼更好的發育，當然，每天鍛煉身體也是很重要的哦。
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