ＢＨＰどうやるの?

こんにちは！

おまたせ致しました!ＢＨＰについて

どうやるの？

頭（主に頭頂部）、手の指、足の指を手で押していき、特に痛いところを探します。

まず頭で探し、見付かなければ手、足と順に探していくのがいいでしょう

　　　ポイントをみつけたら、目を閉じてそこを押していきましょう

　　　　　　　＊時間の目安は1分～3分です＊

人間の感覚は意識が何処に向いているかによって変化します。

昼間、慌ただしく過ごしていると気付かなかったのに

夜になって一人で部屋に居ると体のかゆみを感じたり

不調を感じたりしたことはありませんか？

意識が外部に向いている時は、よく感じられないのです。

ＢＨＰは意識を自分の内面に向ける瞑想です。

目を閉じて意識を体に向けた状態でＢＨＰを押していくと

脳に信号が送られ、眠っていた脳にライトがつきます。

　　まづは特に痛い所をさがしてみてください

頭、手の指、足の指を木のお箸でも何でもいいです。押してみてください。

続きは次回までおたのしみに