５０歳を超えて、身体の不調は増える。
今、気になる症状は【眼】だ。
なんだか、最近、眼がウルウルしている気がする。
ちょっと目ヤニも多いような・・。
薬局で目薬を探すと、最近は「加齢による～～」といった商品がありました。
そこで買ったのは
「ロートVアクティブ」年齢や渇きに伴うつらい眼精疲労、目ヤニにともうますみに効くとの表示。
しかも、かゆみ抑制成分があるらしい。
購入して、使ってみたが、確かに効き目あり！
目ヤニっぽい、もやもや感が無くなり、スッキリ、さわやか。
現状、おすすめ第一位です。
メモをとる。 仕入れたネタを実行する。 日記を書く。 SNSなどに投稿する・・。 ひっくるめて、アウトプットする行為は ＃ストレス解消 ＃生産性向上 ＃記憶への定着 ＃アイディアの形成など、様々な効用があるらしい。
『OUTPUT大全』『メモの魔力』をはじめ、ストレス解消に関する本でも、よく書いてある。
「なるほど、そうか」と思いノートにつらつら書いてみると、確かに頭がスッキリする。
ところが、これを恒常的に実行することが、なかなか定着できない。週に一回と思って始めたブログですら、数か月に一回といった具合だ。
メモを取り出す、ペンを取り出す、ページを開く、、書き出す・・。簡単な動作だが、周りに人がいると少し気が引ける。今時、手書きの手帳を取り出したのが珍しいのか、電車で隣に座っていた小学生が物珍しそうにこちらを眺めていた。
スマホを取り出す、メモアプリを立ち上げる、起動を待つ、書き出す・・。ハードルは低そうだが、打ち込みにちょっと手惑いを感じる。
歩いているときに「立ち止まって書きだすほど重要な内容だろうか？」と自問してしまう。
日記的なものはどうか？ 何でも簡単なことでいいからポジティブなこと書けばよいらしいが、一日の中でそれなりに様々な事柄があり、何をピックアップするかで悩んでしまう。
そのまま、悶々としたまま眠りに落ち、悪夢を見る毎日だ。
先日、山の日に高尾山に行きました。
朝７時くらいに高尾山口駅につき、今回は＜６号路＞を目指しました。
せせらぎを眺めつつ、山道を登ります。
山登りは自分のペースで登るのがいいですね。
皆、そんな感じなので、抜きつ抜かれつしながら細い道を譲りあって進みます。
最初は少し気後れしましたが「おはようございま～す」といいながら、追い越したり、追い越されたら、もう平気。
ところどころ休憩所っぽいベンチやらありますので、休みながら登ります。
途中、浅い沢みたいになっているところもあるので、自然の中を歩いている気分もあがります。
だんだん日の光が強くなり、階段がでてくるので、山頂近くなっていることがわかります。
そうしたら山頂に到着です。 ８時半くらいになってました。
まだ、お店は開店していないので、持参したおにぎりを食べました。（お店は１０時から開店だったような）
汗びっしょりになったので、着替えが欲しい・・。まあ、ひと息ついたら下山するけどね。
山頂をうろうろしていたら、この先の道案内を発見しました。
陣馬山コース、徒歩五時間です。片道だよね。今から向かえば、１３時半には着くし、下山コースとして、バスを利用すれば行けるか・・と思いましたが、やめました。
４号路＋１号路で下山します。
吊り橋は想像以上にしっかりしていましたが、それなりに揺れるので吊り橋気分は味わえます。
ケーブルカーやリフトに乗らないで下山するのは初めてだったのですが、１号路はずっと舗装された道とは意外でした。 すごい疲れる・・。
なんとなく「最初は１号路」とお薦めされているような気がしますが、やめたほうがいいですよ。ここで体力奪われるのでケーブルカーやリフト使ったほうがいい。そのほうが、山頂までの道を楽しめます。
下山時に写真とってたら、１号路の入り口を尋ねられましたので、掲載しておきます。
