食べ方の意識を変えてから１週間。
なんとなく体が軽くなった実感があったので体重計に乗ってみました。
結果はなんとマイナス１キロ！
空腹を感じてから食べる
お腹と相談しながら食べる
特に目立った運動や食事制限もせず、ただこの２点を守っただけ。
ストレスもないのでリバウンドの心配もありません。
今まで自分がいかに食べすぎていたのかを痛感しました。
体にも心にも優しいダイエットこのまま継続していきます！
空腹を感じてから食べる
お腹と相談しながら食べる