今日は１０時にタクシー予約。目が覚めたのが６時。７時過ぎに二度寝した。９時に起きる予定。寝過ごして１０時１５分にスマホが鳴っているのに気づき起床。
タクシー会社からだった。自分の会社からも電話が来ていた。直ぐにタクシー会社に謝りの電話を入れて大急ぎで準備をする。
今日は仕事ではなく心電図判定だったから、実害は無かったけど、最近寝坊が多すぎる。
多分睡眠不足の所為。
連れ合いがスマホゲームに夢中で毎日午前様の生活。自分は健診業務があるので起床5:30とかが毎日。勢い夜間の睡眠時間は５時間とかになる。毎日寝不足。
最近ビタミンB群、Ｃ、ナイアシンアミド、マグネシウムとかを摂っていて、元気だったけど、やはり睡眠不足には勝てない。
送迎車中で寝ているけど、やはり睡眠不足。
ここで決断する。夜１０時には寝よう。
職場の女性社員に疲れた顔してると言われた
心配して言ってくれているのだろう。
今日は午後から産業医研修会があった。高ストレス者面談の詳細について学べた。
学びながら自分も睡眠不足で高ストレス者か過重労働者にあたるのでは？と感じた。
しかし、連れ合いにスマホゲームをやめさせるのは至難の業。
自分と連れ合いの生活時間を分けるしかない
な。
今日は連れ合いがゲームに夢中なのを横目に市電でブックオフへ。
河合隼雄先生の心理療法序説を買い直し、もう一度読む山川日本史改訂版を買った。
残り三連休に読もう。
皆様も何か本を買って有意義な三連休をお過ごし下さい。
