著者の荒木裕医師は開業医で断糖クリニックを開院している。
うつは言うに及ばず、所謂メンタル不調は、断糖すなわちハードな糖質制限で回復し、薬も要らなくなるという。
実際に症例も出てくるし、理論も書かれている。実際、過去記事で取り上げた藤川徳美先生のメソッドも、基本には糖質制限がある。
藤川医院で多数の患者さんが回復して行くのも、糖質制限の効果が顕著なのだろう。
何事にも影響を受けやすい自分は糖質制限を再開することに決めた。
荒木医師のやり方では先ず三日間はプロテインドリンクを飲むらしい。
自分は藤川メソッドにチャレンジしていたので、プロテインは手持ちがある。
後はご飯、麺、パンなどの主食を食べなければいい。
今日は集合健診前にプロテインを飲んで出かけた。健診終了後は心電図判定。それから産業医面談。更に心電図判定、就業判定等をこなした。昼ごはん抜き。帰り道にセブンに寄ってナナチキを食べた。
自宅ではハイボールとさつま揚げを食べた。
そのあとプロテインを飲む。
最近目立ってきたお腹を凹ませるのが目標。
具体的には体重７７kgが目標。
しかし、糖質制限はずっと続けなければならない。取り敢えず目標体重に達したら緩やかな糖質制限に移行しようかな？
まあ、体重の変化に乞うご期待。
