おうちトレーニングをしましょう‼️

日々のニュースを見ていると、不安な想いにかられてしまいます。外出自粛とは思うけど、気持ちも滅入ってしまいます。

そんな時期だからこそ。自分自身の時間を楽しんで、自分自身を前向きに高めて行きましょう‼️

🌟LINEによる動画レッスンを始めました❗️

メッセージや技の作り方を送信。スタジオに通って、仲間と笑って、身体を動かしていたその時間を取れなくなった今だからこそ、違ったカタチで繋がっていけたら良いなぁと思っています。家から出ることが出来ない、身体を動かすことが出来ないストレスを、発散するきっかけになれば良いですね！そして、少しでも明るい気持ちで、一緒に、乗り越えて行けたら良いですね！

🌟you tubeでトレーニング動画を配信中❗️

ずっとお家にいると、ついつい食べてしまって…気がついたらゴロゴロと横になって…そんなことを繰り返していませんか⁉︎

畳一帖くらいのスペースで🆗一緒にやってみましょう。音楽に合わせて、おうちトレーニング‼️

身体のバランスを整え、安定性が高めるために必要とされる体幹を鍛えていきます。身体を引き締め、体力も向上することで、疲れにくくなっていくことでしょう。また、姿勢を整え、立ち姿、歩き姿もキレイになっていくことでしょう✨✨✨

今回は腹筋を中心とした骨盤周りの筋肉を鍛えていきます❗️

トレーニング中の姿勢には気をつけて行なってください！背骨周りの筋肉をキチンと保つことが出来ないと、効果を出したいところに効かなくなってしまいますよ！

ボディコントロール&ダンス クラス 筋力トレーニング メニュー  ⬇️

※緊急事態宣言を受けて、通常のグループレッスンは休講しています。

シン・ダンシング・ブリーズ  ⬇️

ダンス,福岡市博多区祇園,シン・ダンシング・ブリーズ