東京ベイ浦安シティマラソン④

　給水ポイントのあたりでは、

　だいぶ人もばらけていました。

　それでも手前は混雑しているのが見えていたので、

　ちょっと奥の方で、
　　
　紙コップを手に取りました。　
　
　マラソンで給水が大事とは聞いていましたが、

　こんなに体が生き返るとは思いませんでした。
　
　給水ポイントを

　来年はもっと増やしてほしいぐらいです。
　
　
　給水ドーピングも、

　残念ながら、

　さらに１ｋｍ走っていると、

　切れてきました。
　
　
　そのまま黙々と走っていればたぶんもっとつらかったと思うのですが、

　ゴールに近づくと、

　また応援してくれる人も増えてきて、
　
　その応援に答えたり、

　小さい子とかとハイタッチを交わすと、

　一時的にしろ、疲れを忘れることができるので、

　すすんで声援に応えたりして、

　フィニッシュラインに向かいました。
　

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日が暮れるのが

まだまだ寒い日が続きますが、

日が暮れるのが

だいぶ遅くなったような気がします。

早く、

春風を受けながら、

走りたいものです。

　
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東京ベイ浦安シティマラソン③

　スタート位置は、

　あえて、後ろの方に取りました。

　だいたいいつも、ある程度歩いてから走り出しているので、

　ちょうどいいかなと思ったんですが、

　思ったより早い段階で

　走り出さなくてはいけなくて、

　そして、思ったより

　混雑していました。

　
　ちょいちょいちょいと抜いていこうかなあと思ったんですが、
　
　初めに飛ばすと後がどうなるかわかりませんので、

　楽に走れる速さで、

　こんなけ人がいるということは、
　
　自分のペースがどれくらいかわかりませんが、

　時間規制に引っ掛からないだろうと思って、

　のんびりと、周りを見ながら走っていました。
　
　
　途中、チョコレートを配っている女の子がいて、

　どうしようかなと思ったんですが、

　せっかくのご厚意やしと思って、
　
　一つもらって、

　食べると、

　普通なら口の中に入れると溶けるはずのチョコレートが

　もごもごといつまでたってもなくならなくて、

　走っているときは口の中に固形のものは何も入れてはいけない

　ということを身をもって、学びました。
　
　
　５ｋｍの地点で、

　スマートフォンのランキーパーアプリで
　（予想はしていましたが、携帯を持って走ってはいけませんね。ロック解除も走りながらは大変でした）

　時間を確認すると、

　３２分ぐらいでした。

　おー、８分も余裕をもって走ることができると、

　ちょっと気が楽になりながら、

　それでも、まだあとこれと同じ距離を走らなければいけないのか、

　給水ポイントまであと２ｋｍ、ちょっと遠いなと思いながら、

　カメラマンがいると、カメラ映りのいい位置に移動しながら、

　体の声を聞きながら、ずんずんと走っていました。
　

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東京ベイ浦安シティマラソン②

　８０分以内にとりあえず歩かずに完走するにはどうしたらいいかを計算すると、

　というよりネットで調べると、

　３ｋｍ２４分以内
　５ｋｍ４０分以内
　７ｋｍ５６分以内
　10ｋｍ８０分以内

　でいいことがわかり、

　これをメモしてポケットに入れていたんですけど、
　
　準備運動していたり、

　一緒のポケットに入れていた携帯を出し入れしていると、

　いつの間にかどっかいっていました・・・。
　
　
　それに気が付いたのは、

　もうスタートで並んでいるときで、

　どうしようかと思ってすごい焦りましたが、

　どうしようもないので、

　細かい計算もできないので、

　とりあえず、５ｋｍの時点で何分たっているか、

　４０分超えていたら、スピードアップしようと、

　４０分超えていなかったら、その分のんびり行こうと

　気持ちを切り替えて、

　スタートを待ちました。
　

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東京ベイ浦安シティマラソン①

　今日、東京ベイ浦安シティマラソン（１０ｋｍ）を走ってきました。

　１０ｋｍなんて大丈夫やろと思っていましたが、

　それでもちゃんと練習した方がいいと思って、

　とか思いながら、ランニングシューズを買ったのが、

　１月４日で

　買ったその日に試しに歩いてみたら、

　ちょっと歩くだけでも足が重くなって、

　ちょっとこれはやばいことに気が付きました。

　
　まあそれでも、

　いきなり走り出すと、

　筋肉を傷めるからと、

　１週目は、歩いて、

　２週目は、歩いて、少し走って、

　３週目は、短い距離をずっと走って、

　４週目は、長い距離（１０ｋｍぐらいまで）をずっと走ってと、

　本番に向けて計画を立てたまではよかったのですが、

　そうそうその通り進むわけもなく、

　結局は５ｋｍをゆっくり走りきるまでしか行きませんでした。

　
　なのでもうタイムは狙わずに、

　目標は足切りの８０分以内完走、

　そして歩かずに走りきることにして、　
　
　久しぶりに遠足前の子供かっていうぐらい寝れない夜を過ごし、

　朝早く起きて、お餅を３つと昨日の残りのパスタを食べて、

　マラソン会場に向かいました。
　

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カーボローディング

　つい最近知った言葉なんですが、

　マラソンとかを走る前に、

　炭水化物を多めにとって、

　走っているときのエネルギー切れに気をつける

　カーボローディングのために、

　昨日は、恵方巻きを多く食べ、
　
　今日はペペロンチーノを多めに作って、

　明日の浦安ベイシティマラソンに備えました。
　
　
　でも若干食べすぎて胃が重たい感もあり、

　そして、ニンニクを多く入れすぎたので、

　お口の匂いも心配です。
　

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恵方ロール

　今日の朝テレビを見ていたら、

　恵方巻きと一緒に、

　恵方ロールとなるものが紹介されていました。

　
　用は、

　ロールケーキの恵方バージョンで、

　パッと見たときは、
　
　なんやと思ったんですが、

　よくよく考えると、

　５年後ぐらいには、

　恵方巻きと恵方ロールがセットで買われて、

　家庭で当たり前のように食べられているやろな

　ということが容易に想像できて、

　むっちゃうまいビジネスやなと思いました。
　

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ふろふき大根リベンジ

　前回作ったふろふき大根も

　成功だったんですが、

　なんかもっとおいしいものが作りたくなって、

　本とかを見ると、

　お米のとぎ汁で大根を下ゆですると、

　青臭さが抜けていいと書いてあり、

　確かに前回は、生米で炊いても

　少しえぐさが残ったなと思って、

　その通りにしたんですが、

　残念ながら、
　
　一回圧をかけただけでは、

　全部が全部青臭さが抜けたわけではありませんでした・・・。
　
　短期間で、おいしく作るのは、難しいなあ。
　

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ランニング用の長袖のシャツ

　ランニング用の長袖のシャツを買いました。
　
　初めはトレーナーっぽいものでいいかなと思っていたんですが、

　素敵なＴシャツを着る予定ですので、

　そうはいかないなと、

　ランナーのぴちっとしたシャツはなんか嫌だったんですが、

　しょうがないと

　発熱効果のあるシャツを買って、

　せっかくなんで着て走ってみたら、

　なんでもっと早く買わなかったんだろうと思うくらい

　寒さを気にせずに、快適に走れました。
　

　ぴっちりしているのは、やっぱりちょっと嫌ですが、

　でも着てみると、なんかランナーぽくなって、

　ちょっとかっちょよくなったような気がします。
　　

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