2023年3月23日(木)

今日は、糖分は朝にシナモンロールを食べて後は焼き芋を食べて我慢しました。

塩分の方は、昨日塩気の多い油物を食べ過ぎてしまったので反省して減塩の味噌汁を食べて、夕食に焼き鮭は食べましたが後は抑えました。

最近は、ブラックコーヒーを飲み過ぎているので１日一本にしようと思います笑