ジメジメ蒸し暑い連日です
スタジオ,ベランダの4羽のツバメのヒナ達は
みんな元気です
酷暑に打ち勝つ ファイターに💪と（笑）
生徒の皆さんは暑い暑いと仰りながらも
楽しそうに参加して下さいました
ただ、本当に尋常でない暑さ😆
気温上昇と並行して
血行も血流も すぐにアップ⤴️
皆さんには、度々の水分補給をして頂きながら、
穏やかな腹式呼吸の中でのストレッチ。
こまめな水分補給によって、
いっそうデトックスも✨
今日は…
先月から取り上げているリンパの、
さらに「深部リンパ」を取り上げてみました
酷暑続きで、室内は常に冷房をかけたり
熱中症を避ける為に 活動を控えて体力温存。
…その分、体内リンパは滞り、
むくみ や 免疫力低下に繋がってしまいます。
健康を支えてくれるリンパ✨
表皮リンパだけでなく、深部リンパも
ストレッチやマッサージでしっかり
流してあげましょう！
体幹筋力を付け、その筋肉を刺激して、
余分に溜まった水分や 老廃物を流し、
代謝アップの身体作りを
今日の歌は…
「元気を出して」
そして、
「浜辺の歌」
海、山、大好きです
夏本番は これからです✨☀️✨
体調管理に努めながらも、
楽しい 素敵な夏、楽しみたいですね🍉
どうぞ お元気でいらして下さい✨
