Smile すまいる 2022/11/22

本日のSmile すまいる　高井先生から直接　健康体操指導を受けました。

本物の高井先生に指導を受けたのでオンラインより分かり易く楽しい健康体操となりました。



皆さん、脳トレ問題は楽勝だったのでは

橋本先生に本日のお弁当の説明、運動後３０分以内にたんぱく質を摂ると筋肉の修復に良い、
そして栄養指導は「お肉　牛肉・豚肉・鶏肉・マトン」の栄養成分の違い、牛肉は鉄が、豚肉はビタミンB1が多いので上手く食事に取り入れましょう



運動指導と栄養指導を受けて、参加された方は健康長寿は間違いない

　次回は来週火曜日、２９日（火）開催予定です。