すまいる1行日記

堺市南区で福祉と地域振興の活動をしている
NPO法人「すまいるセンター」からのお知らせとスタッフ日記です!

「Smileすまいる」~堺市担い手登録型通所サービス

2024年09月10日 15時32分03秒 | 日々の様子



見学希望の方 2名をお迎えして
オンライン画面から高井先生の健康体操が始まりました。

いつものように準備体操は
「指先をほぐす体操」
「足・ふくらはぎのストレッチ」
「かかと落とし・かかとの上下運動」

※水分補給の休憩タイム

「後出しじゃんけん」
「ボールを使った運動」
「しりとりゲーム」

自宅では絶対にしないであろう体操です!

    

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「パズル」「クロスワードパズル」と4問しました。

橋本先生の栄養指導は「パンについて」
色んなパンの中で食パンが一番バランスが良く身体に良いこと、
朝食はパン派の方は 牛乳やたんぱく質が含まれたスープをプラスするとバランスの良い朝食になりことを知りました。

橋本先生の栄養指導は、毎回とても勉強になります。 

   

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰺の梅しそフライ・肉じゃが・きゅうりの中華酢和え」620cal、たんぱく質21.4g、塩2.3g

鶴のように亀のように元気で長生きしたいなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め、いただきます!



本日も美味しく頂きました。ご馳走さまでした。

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#生き生き健康長寿

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