保健所での母親学級③

３回目の母親学級。
今回のテーマは「妊娠中のエクササイズ」

いや～けっこうハードだった
約２０分、音楽に合わせて体操をしたの。
動きはゆっくりからテンポがあがって早くなり・・・
息は上がらなかったけど、
終わった後に気だるさが残った。

６～７個の動きの組み合わせを習ったが、
覚えているのは２個だけ

その中の足の指運動はお風呂の中で毎日やってまーす

次の日はもちろん！！
筋肉痛ですぅぅぅぅぅぅ