そううつと生理

2/16 精神状態3/10段階
着込んでも着込んでも家の中では底冷えした。
夕方から調子が悪くなったので、とりあえず断って、誰とも連絡を取るのをやめた。

2/17 精神状態2/10段階
起き抜けから調子が悪くてやばい、と思ったら生理が来た。


病気になる前（もう15年は前だからよく覚えていないけど）勉強していた陰陽の食事の理論からすると、
砂糖のとりすぎ、果物や南国のもののとりすぎで体が冷え、生理痛が重くなるという。
どんな食生活をしていたかが、生理痛に出ると言ってもいい。

そうの時はバルプロ酸を飲んでいるため、プロラクチン値が上がって生理が止まることがよくある。
主治医の先生は男性、それも若いイケメン（…て今でも言うんかな？）だけれど、
そのあたりはきちんと伝えて、血液検査をしてもらっている。
生理が来ないというのは、それなりに不安がある。

うつの時は約30日周期で生理がくる。
40歳を目前にして結婚もせず、子供も産まないのに生理だけちゃんときてもと、思わないこともないが。
生理の血液状態（サラサラとか、粘りがあるとか）、色はバロメーターになるので、
毎月健康状態を確認できるということでよしとする。
のだが、寝たきりだと余計に痛みが増すような気がする。
生理の時は、本当なら、適度に運動するのがいいのだと思う。

昔から気になっているのは、頭だけでなく体全体を冷やすので、
生理2日目までは頭を洗わないほうがいい、というのは本当なのかということだ。
安野モヨコさんかなんかの本で読んだ気がするんだがなぁ。

みなさんは、そううつのときの生理と、どう付き合っていますか？