フィットネススタジオメニュー★キャンペーン中！

寒くなってきましたね。。身体が縮こまって肩こり、腰痛がひどくなる季節です。
私はこの時期、お花の作業が多いことや、寒い中、中腰での作業が多かったり、掃除してての中腰などでよく腰を痛めます。。。💦
普段から体操して、身体を柔軟にしておくのが一番なんですよねー。
年内はキャンペーン中で体験が500円です！！
この機会に色々試してみませんか？

◆バリ式ヨガ　　NATSUKO先生

12月8日・22日(火）10:00～11:30　

バリ島の世界的に有名なヒーラーであり、ヨガマスターのクトゥアルサナ氏によって考案された「クンダリーニタントラヨガ」

独特な呼吸法とシンプルな動きで、心も体も整っていきます。
ヨガ初心者の方こそ是非！

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◆心と身体に響くストレッチ・ヨガ　　MIHO先生

12月9日・23日(水)　19:30～20:45

身体が固くても、初心者の方でもご参加いただけます。
気持ちよくストレッチしながら、楽しくヨガしましょう。

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◆ホリスティックビューティーピラティス　　KEIKO先生

12月10日・24日(木)　19:30～20:30

ピラティスでは脂肪を燃焼させ身体を引き締めることは
もちろん、動きを通して筋肉や姿勢のバランスを感じ取り
自ら修正していくことができるようになっていきます。
ヨガ、リンパケアの知識も活かし、ピラティスのエクササイズ
の前にまずリンパの流れをよくし、トレーニング効果を
アップしていきます。

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◆ウォーキングエクササイズ　　MIKI先生

12月1日・15日(火)　13:30～14:45

正しい歩き方は歪みや痛みのない身体、正しい姿勢からです。
ストレッチやバランス体操など誰にでも簡単にできることから始めま
す。歩くことは日常です。効果的な歩き方で楽しく美しく歩きましょう。

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◆骨盤底筋エクササイズ　　RYOKO先生

毎週火曜　18:45～19:45         毎週木曜　　10:30～11:30

若返りの筋肉である骨盤底筋を鍛えて、身体の中から姿勢の歪み、
体質改善を行うコアエクササイズです。初めての方も入りやすいコース

◆ブーティ♥エクササイズ　　RYOKO先生

毎週火曜　20:00～21:00         

骨盤底筋をメインとし、テンポ良く身体の内側からメリハリボディや
健康な体を作る、インナーマッスルトレーニング

 

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◆背骨コンディショニング　　MASAKO先生

腰痛、肩コリ、座骨神経痛、手足のしびれ、四十肩など・・、
”背骨の歪み”は様々な不調の原因となります。
やさしい体操と施術で背骨を整え、「自己治癒力」を回復させていく
運動プログラムです。

■グループ体操

12月19日(土)　　10:30～11：30

簡単だけど効果の高い体操で、背骨の歪みを整えます。
背骨コンディショニングが初めての方は、このクラスから。

■プライベートクラス

自由予約制　　　キャンペーン価格　￥3,700(45分)

お一人お一人の姿勢・症状に合わせた体操を、マンツーマンで丁寧に
指導します。個々に合わせて「筋力トレ」、簡単な「ソフト矯正」も行います。

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◆楽しい親子フラレッスン　　せつこ先生

12月4日・18日(金)　19:00～20:00

対象：年長～小学校6年生

笑顔で楽しく親子でフラを初めてみませんか。
ハワイの音楽に合わせて、身体を動かします。

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レッスンのスケジュールはこちらのページからもご確認くださいね。

 →　レッスンスケジュール　　随時更新しています！

 自由予約制のレッスンはスケジュールに掲載していません。ご希望の日時でご予約してみてくださいね。
お気軽にお問合せください！

お申し込みは06-6415-6227　もしくは

まで