インド料理＆温活お灸講座＆ポーセラーツ＆ストレッチヨガ★

朝ドラのエールも今週で終わりですね～。ちょうど朝起きる時間が8時なので、
毎朝観てました～。緊急事態宣言時はもう1回最初から再放送したりしてましたが、それも終わるんだ～って感慨深いですね。

今日はショリー先生のインド料理教室

◆Tomato puri　トマトのパン
◆Kadai Prawns 　　エビのカレー
◆Rawa Kesari　デザート
◆Pima Potato Masala 　ポテトとピーマンのドライカレー

来月は12月6日(日）と23日（水）10時～になります。

ちょっとクリスマスメニューです！

Palappam (rice pancake)
Vegetable Stew Beef Ulatthiyathu( beef dry curry)
Pakavada (rice snack)
Semiya payasam ( sweet)

今日はショリー先生のお誕生日パーティーも！なんとお若く見えるけど還暦！！
妹さんたちの飾り付けがかわいい〜〜！

そして６０のナンバーケーキ！！すごい～～！！盛り上がりました！

インドでも60歳のお誕生日はお祝いするらしいですよ！

Shashitipoortiというそうです。

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秋長先生の「温活お灸教室」

今日は塩灸＆棒灸＆箱灸

色んなお灸があるんですね～～。

お灸の灰で洋服が汚れないようタオルを敷いてます

熱すぎる人、物足りない人と出てくるので、塩の厚み、もぐさの大きさなどそれぞれ工夫しながら。

熱すぎる人は部位を移動したり、タオルを二重にしたり。

日の寒さなら、もう少し箱灸の炭を増やしても良かったかなぁ

職人さんに作ってもらったクロス鍼灸のオリジナル箱灸です

たった３日前に同じ場所でした講座は、とても暖かかったのに、今日は窓を開けてるとちょっと寒い。

来月は、さすがに窓全開とはいかないので、換気扇『強』でできるお灸にします

来月は12月20日（日）23日(水）10時半～です。

参加が６人以上になれば、午前の部、午後の部と分けて密にならないようにする予定です。ご参加お待ちしております

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鶴田先生の「ポーセラーツ」

12月は13日（日）16日（水）にあります。

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ＭＩＨＯ先生の「ストレッチヨガ」

いつも楽しくヨガ。初心者ばかりなので、ヨガのポーズよりも
ストレッチや呼吸に重点をおいて、楽しくやってます

同年代ばかり（50代）なので、ついつい健康の話になりますが。
各自の健康のためにがんばってます！

皆さんも定期的に身体を動かすことはとても大事ですよ！
次回は12月9日(水）23日（水）19時半からになります。

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