ラジオ体操

ラジオ体操ダイエット
なるものがあると聞いて
やり始めてます

Youtubeで1と2 続けてやって
シール台帳にシール貼ってます



消費カロリーとしては
1と2 合わせても
25-30キロカロリー程度なので
たいした効果はなさそうですが

もう
何もしないよりはマシくらいの気持ちで
やっています



初めてやった日は
前屈だの
後ろに反らすのが
非常にきつくて
自分の体だとは思えないくらい

1と2 一気にやるのもキツくて
終わるまで必死
ゼイゼイって感じだった
子どもの頃は楽々やってたのに
何なんだー



数日経って
前屈や反らすのが楽になって
「伸びて気持ちいい〜」
と、感じられるくらいに

腕を振った勢いで
後ろを振り向く動きがありますが
初日よりかなり可動域が増えていると実感
背後の風景？を楽しむ余裕が…



子どもの頃って
疲れてもすぐ回復するから
元気だったんだけど

週に3時間くらいは体育の時間があって
晴れの日は毎日外でドッヂボールだの
鬼ごっこだのして身体動かして
身体鍛えてたんだよなー

更にさらに
ラジオ体操しょっちゅうやってたから
体も柔軟だったし
筋力も僅かずつ鍛えられてたんだなー
と、感じました

ラジオ体操恐るべし



大人になって
全然運動しなくなったら
やっぱり体動かなくなるよね

少しずつだけど頑張ろう〜



まあ、体重は減らないだろうけど