おからケーキ

YouTubeで見つけた
超簡単に出来るおからケーキ
作ってみた


【全部で305カロリー糖質5.9の絶品おからケーキ】レンジで４分！簡単すぎる糖質制限ダイエットレシピ♪Soy pulp cake


全部で305カロリーだそうだから
8分の1カットしたら40カロリー

でもカロリーゼロの砂糖がなかったから
普通の砂糖使った
なので今日作ったのは
カロリーもう少し高いかな？

小麦粉使ってないから
炭水化物少な目

おからは
タンパク質と食物繊維が豊富だし
ヘルシー



本当に超簡単なのです
おからに牛乳、卵と
砂糖、ベーキングパウダーを混ぜて


シリコンスチーマーに入れて
電子レンジで4分チンするだけ




もう出来た
全然膨らまなかった…



食べてみたら
おから感がハンパない

超しっとり



あっという間に出来るし
おかし食べたい時は
罪悪感少なくていいかもー



他にも
潰したバナナ入れたり
ココア入れたり
バリエーションがいろいろあります

また作ろう〜