起きて仕事に行って
帰りにスーパーで買い物して〜夕ご飯の準備お風呂〜みたいな。
安定した日常に体もついていけたらそれはそれで良きことなりですが。
自分の体調気分は自分で上げなくては誰もかまってくれません。
カーブスに行くのもノルマ8000歩のウオーキングをするのも自分のため
筋肉を少しでもつけて寝たきりにならないようにするためです。
最近私は
日々の8000歩のノルマを少しズルイですが涼しいお店（ららぽーと）や（ニトリ）（しまむら）でこなしています（笑）
広〜くて涼しい目の保養にもなる。
時々私と同じ考え意識でやっているのでは〜と思われる同年代の男性を目にします。ちょっと違うのは
見るからにウオーキングしてます感満載で首にタオル巻いてます。
1時半〜2時半まで歩いて歩いてその後買い物をして帰っても3時には家に着きます。
気をつけなきゃ行けないことは目の保養に留めないで買物をしてしまうこと。
なので車に財布や手帳などはおいてスマホ（ペイペイがはいっている）に千円一枚はさんでレッツゴーです。
平日ですと2時間駐車料金もかかりません。
週に2〜3回行くようにしています。
楽してウオーキング気分上げてます（笑）
