骨盤たたきダイエット６日目

ヽ(~～~　)ノ ハテ?
右足の方が長いような気がする・・・

うつ伏せになって子供に見てもらうと、かがとの位置が右の方が長いって！？
骨盤の位置治ってないやん！！
重心足を左で体操してたからかな？？
重心足、右だったのかぁ？？


昨日、「わかさ」と言う雑誌立ち読みしてたら、ウォーキングの時の呼吸方が載っていた。

”一呼吸１０歩”　１，２，３、歩で息を吸って４～１０歩で吐く、
歩く時間は３０分って書いてありました。

さっそくやってみましたが・・・
この呼吸法、吐くのが難しいです！
かなり早足で歩かないと４～１０歩の前に吐ききってしまいます。
でも、この呼吸法で歩いていたら痩せるって・・・


嬉しいことが～～
なかなか減らなかった体重が今朝４２．５になってました～～
元は・・・言えん

太もも、も戻らなくなりましたよ～

骨盤たたきダイエット５日目

骨盤たたきダイエットで「おじぎトントン体操」ってゆうのがあります。
これは、一日何回もして良いって体操です。（後の体操は一日一回です）

これが、かなり気持ち良いです～～～
デスクワークしている人は一時間に一度したら体の疲れが取れるって書いてありました。

私は家事の合間（家事してるのか？？　(・ε・*)クスッ）とか、ウォーキングの後にしています。


骨盤たたきダイエットを始めて５日目に変化が出てきました～
太ももが１センチ痩せても戻るって言ってましたよね、戻らなくなりました～

今までいろんなダイエットとかウォーキングしたけど、太ももは痩せなかったんですよね。
だから:・(*´ー｀)。・:・ ウレシイ

骨盤たたきダイエット３日目

骨盤たたきダイエットは、お風呂上りにするのが良いそうです。
何でもだいたいエクササイズとか体操は、お風呂上りにするほうが良いみたいですね。

２日目に腰痛が治ったって言いましたよね。
それに、太ももが１センチ痩せたんです。
でも、次の日の昼過ぎぐらいから腰痛が出てきてしまい、太ももも元のサイズに戻ってしまいました。

そして昨夜が３日目、やっぱり骨盤たたきダイエットの体操したら腰痛が和らぎ、太ももも１センチ痩せました！

毎日していいたら、腰痛も治って太ももも細くなる日も近いかも～～～

足が太いのは生まれつきだと思っていましたが、骨盤のずれだったんだ！！って思いました。

だって小学校の時の写真見たら足、ゴボウのように細かった～～～～～
今の足は・・・　カバ？　いや象だ！！！
o;＿ω＿)oバタ

骨盤たたきダイエット２日目

一昨日から始めた【骨盤たたきダイエット】

昨日言った、重心足を替えて体操やってみました。

今、腰痛で体操のために畳に仰向けになるのも辛いぐらいです。

何とか体操できる状態になり、重心足を替えてやったら

何か良い感じ～～～～～

起き上がろうとしたら、スッと起きれました。

何時もなら起き上がるのにも時間かかるのに

効いてるのかしら？？

絶対効いてる～～～～～～～～～～

腰痛が治ったし～～～

それにＷ５８のジーパンが穿けるようになったからです～

嘘のような話！

人´∀｀)．☆．。．:*・°　ウレシイー

もっと、もっと頑張ります～～

ヽ(￣￣∇￣￣)ノ　

骨盤たたきダイエット

骨盤たたきダイエット
この本を本屋で見つけ、ダイエットおたくの私さっそく購入しました。
（無駄金と旦那は言っているが・・・）

ゴロ寝で3分! って書いてあるが・・・
本当かなぁ？？？

やってみることに！

始めに体型チェックをするそうです。


・マットとかダンボールに長方形を書いて中心線を書き、中心線を挟んで立ち
目を閉じて足踏みを５０回して、足がどれだけずれたかを確認


下腹ぽっこりタイプは、前か後ろにずれる

ウエストずんどうタイプは、右か左にずれる

太ももどっしりタイプは、右か左にねじれる


やってみました～～～
下腹ぽっこりタイプ&太ももどっしりタイプ

タイプによって体操が違うので、私はどっちだろう？？
とりあえず足が太いので、太ももどっしりタイプをやってみることに

簡単～～～～～～～
だが、太ももほっそり体操で「重心足」を間違えると効果が無いみたいです。
私、間違ってるのかぁ？？
今日は「重心足」を反対でやってみよう～～

足、痩せるぞ！！！！！！！！
目標４３センチ～～～ってあと何センチだ・・・
(*￣0￣)/ オゥッ!!