FR4 「過度のアルコール摂取」

　ビジネスマンにとっては、ストレス解消の一環としてやけ酒、接待の時にやむ終えず
飲まされてしまったなど、アルコールによる二日酔いも深刻な不快症状のひとつですね。
　
　アルコールは体内でアルコール脱水酵素であるADHによってアセトアルデヒドに分解され、
アセトアルデヒド脱水酵素のALDHによって酢酸に分解、最終的には水と炭酸ガスへと変換され
汗や尿として体外に排出されます。

　肝臓とお酒の強さは正比例と思われがちですが、実際はADHとALDHの機能によることが多く、
年齢と共にその再生能力は下降していきます。では二日酔いになってしまった体を戦闘モード
に戻すためには、どうすれば良いか？まず多量の水分を摂取して発汗を促し体内のアルコール
濃度を低くすることが必要です。

　肝臓といって思い出すのはカレー粉に含まれるウコンの存在でしょう。
ウコンにはクルクミノイドという強烈な抗酸化物質（活性酸素の攻撃をブロックする物質）が
あるのと同時に胆汁（濃厚な消化液）の分泌を促進させる成分が含まれるため肝機能を正常に
保ちます。また亜鉛の摂取も有効です。亜鉛には抗酸化作用と共にアルコール脱水酵素としての
働きがあり、体内のアルコールを分解する役割があります。

　
　その他フリーラジカルを除去する基本的な栄養素（抗酸化物質）としてビタミンA（βカロテン）、
C、E、ポリフェノールやカテキンなどがあげられます。ただし現代食生活事情を考えると、
栄養のバランスを考え規則正しい食事が摂取しにくいのが現状です。
そのため私としてはサプリメントを推進しています。現在各メーカーから一度に数種類の
ビタミン・ミネラルが摂取できるマルチビタミン系。
強力なアンチオキシダントとして、エネルギーの産生に関わり血管に柔軟性を持たせ
アルツハイマー病患者にも投与されているCOQ10や亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6が一つに
なったZMAという商品が市場に出ております。

　
　現在の生活習慣に思い当たる節のある方は摂取する価値があると思いますのでお試し下さい。