水分補給

梅雨が明けたと思ったら、猛暑・・猛暑・・猛暑

熱風？が吹きつけています。

杉山茶屋の周りは、裏手を川が流れて、前は一面に田んぼが広がっていますので

都会に比べたら、まだ熱風といっても耐えられる気がします

東京ビジネスマン時代、ビル間に吹く熱風には、クラっとしたことを思い出します

皆さん、お気をつけ下さいね

スポーツ時とかじゃなくて平常時の話ですが

1時間にコップ1杯の水分補給が適当だそうです

一度に沢山飲みすぎるのは胃に負担がかかるのでしょう

こまめに水分補給することが大事だそうですよ。

スポーツ時は1時間に1杯なんて言ってられません

こまめに水分補給しましょう　でも、やはり一度にガブ飲みはよくないと思います。

飲むのは緑茶（冷茶）が良いと思いますよ　口がさっぱりします

我が家の娘は、放課後にソフトボールの練習がありますし

お昼の弁当時の緑茶（小さめの水筒）

運動時のスポーツドリンク（家で作ります）を1リットル以上（でっかい水筒）

杉山茶屋の冷茶を1リットル以上（でっかい水筒）

持って出掛けていきます（水筒屋みたいだね）

空で帰ってきます

真っ黒に日焼けもしてきました