今日からストレッチ♪

腰痛と股関節の体操

もちろん毎日

まだ初めてなんだけど・・・

股関節体操は各運動をそれぞれ１０回、一日１～２回

腰痛体操は各運動の回数は２～１０回

毎日根気よく出来るかしら？

先ほど一度やってみた

やはりできない体操もあった

つまり、体調はまだまだって事？

ぼちぼちやるしかないｐ（＾０＾）ｑ

温めるのは、お風呂が一番

よ～～～し、温泉に行かなくっちゃ

－＝≡ヘ(* - -)ノ