友人が足首を骨折しました。
玄関の１０cm程の段差に、つまずいたそうです。
しばらくは、車椅子と、まつば杖です。
高齢になると、視野が狭くなったり、思ったよりも
足が、上がっていなかったり、いろいろ衰えが
出てきます。
自分では、分かっていて、注意しているつもりなの
ですが、骨がもろくなっているのも加わって、大事に
なってしまうのですね。
そんなわけで、足の筋肉を鍛えたいと、体操を始め
ました。 何事も三日坊主の私ですので、
なるべく、楽な方法をと、夜ベッドに入ってから
両足を、上に１０回、右足を左へ、左足を右へ１０回ずつ等
我流で、勝手に手足を動かしています。
いつまで続くかな？ 頑張ってみます。