ピラティス、整体ダブル

昨日、ピラティスに行ってきました。写真は、我が家のギアですが、行ったのは、パーソナルでのピラティスです。

ネット検索で変形性股関節症にはピラティスが有効、「そう、そう、姿勢を正しくするにはピラティスよね。」と、近くのスタジオを探し当てました。

な、なんと、インストラクターさん、スポーツジムでもお世話になった方でした🎵

パーソナルなので、動き一つひとつ、丁寧に見ていただきながら、約一時間。久しぶりにあちこちの筋肉を動かしたような、動かさなかったような・・・

というのも、ピラティスは微量な動きを大切にするので、動的なスポーツに比べると、動いた感はありません。でも、その後行った整体の先生が「今日は上半身が柔らかい、いいですね」

ピラティスに整体、変形性股関節症からくる身体の動きの不具合で出ている筋肉の硬直にはとても効いて、夜、身体がだるくてダルくてしかたなかったです。

筋肉痛みたいなものですね。

今日は、何もやる気せず。のんびりダラダラ過ごして、午後は友達のお家訪問です。不要不急だけど・・・🐠