筋肉痛

ものすごい　筋肉痛です

太ももがぁ～

階段をまともに　降りれません

両手で　手すりにつかまらないと

バランスを崩して　落ちそうです

痛い・・・

何をしても　痛いです・・・


で


プールに行って　ほぐしましょうということで


プールに行きました

まず　２号

ゆっくり　ゆっくり　ゆ～っくり

42往復　しましたが

ちっとも　良くなりません・・・



その後　１号も　３号と４号を　

お供に引き連れて　プールへ　行きました

1500m　頑張りましたが

う～ん。


よし!　走ってみよう

と　言うことで

トレッドミルで　走ってみました　30分。



でも　やっぱり　痛い

早く寝よう・・・