6月の１号トレーニング量

７月、８月でシーガイア、皆生、都城、IM北海道とロングを２本こなさねばならない

ハードスケジュールの１号。

今更焦ってもしょうがないけど

徳之島のランを考えると

ロングのフルマラソンは歩いてもゴールにたどり着けないかも・・・


この焦りが、徳之島後のトレーニング量増加の原因。


しかし焦ってトレーニング量を増やしても

今週末のシーガイアに響くしな～～～。


で、６月の１号トレーニング量


SWIM ３２ｋｍ

徳之島までは１回２０００ｍを基本。

徳之島以降は皆生のスイムを想定して　１回３０００ｍ。


皆生が終われば、IM北海道を想定して　１回４０００ｍに上げるつもり。

７月は４０ｋｍを目標に



BIKE　２９１ｋｍ

実走したのは、徳之島のレースのみ。

あとは全て３本ローラー。

これからしばらくは、ツール・ド・フランスのライブを診ながら距離を伸ばせそう。

でも、実走を増やしたいなぁ～～～。




RUN　１６２ｋｍ

ロングを控えた練習距離ではないな～～。。。

もっと、走らねば。

７月は２００ｋｍ越えを狙おう