1号 週間トレーニング

スイム：6500m　当直の日が多かったからしょうがないか・・・

バイク：152.91km　毎日、コツコツ漕いでみた

ラン：30.20km　沖縄マラソンを２週間後に控え、抑え気味に・・・
５号とウルトラマンごっこをしていて、左ふくらはぎがピキッ
とりあえず安静かな・・・・


そろそろ、シェイプアップしなきゃ